Tulburare dismorfică a corpului (BDD)

Îți petreci mult timp concentrându-te asupra defectelor tale fizice? Au interferat aceste gânduri cu bunăstarea dumneavoastră generală? Este posibil să aveți tulburări dismorfice ale corpului.

Ce este tulburarea dismorfică a corpului (BDD)?

Cu toții avem zile în care ne simțim nesiguri cu privire la un anumit aspect al aspectului nostru sau credem că nu arătăm cât mai bine. Dar, dacă vă aflați că petreceți mult timp obsedându-vă, ascunzându-vă sau încercând să corectați ceea ce vedeți ca defecte, este posibil să aveți tulburare dismorfică a corpului (BDD). Această afecțiune afectează atât bărbații, cât și femeile de orice vârstă, deși majoritatea cazurilor încep în adolescență.

Dacă aveți tulburări dismorfice ale corpului, s-ar putea să simțiți că există o diviziune incrucisabilă între percepția corpului și ceea ce vă spun familia și prietenii. Chiar dacă privești anumite aspecte ale aspectului tău ca fiind anormale sau urâte, realitatea este că alții nu te văd la fel. Deși știți, în mod obiectiv, că cei dragi sunt corecți, nu puteți scăpa de stresul și anxietatea pe care vi-o provoacă imaginea corpului. Dacă sună ca tine, știi că nu ești nebun, obsedat de sine sau zadarnic. BDD este o adevărată tulburare psihologică care se poate îmbunătăți odată cu tratamentul. Primul pas este recunoașterea semnelor.

Caracteristicile comune se concentrează pe persoanele cu BDD

Cu tulburarea dismorfică a corpului, orice aspect al feței sau al corpului este un joc echitabil, dar cele mai frecvente lucruri pe care oamenii se concentrează sunt:

trăsături faciale, cum ar fi nasul
piele (alunițe, pistrui, cicatrici, acnee)
mărimea sau tonusul muscular
mărimea și forma organelor genitale sau a sânilor
păr (inclusiv păr facial și corporal)

S-ar putea să simțiți că nu puteți face nimic pentru a vă simți mai bine în ceea ce privește felul în care arătați - cel puțin în afară de chirurgia plastică sau o baghetă magică. Dar cu tehnicile potrivite de coping, puteți dezvolta abilitatea de a „păși în afara dvs.” și de a vă vedea aspectul într-un mod mai holistic și mai pozitiv.

Tulburarea dismorfică a corpului vs. nesiguranțe normale

Este normal să te fixezi din când în când pe un cos mare sau pe dimensiune sau pe coapse. Dar dacă preocuparea ta pentru aspectul tău îți provoacă suferință semnificativă sau interferează cu viața de zi cu zi, acestea sunt semne că ai de-a face cu o problemă mai mare. Când te uiți în oglindă, există o caracteristică specială care sări la tine pe care ai vrea să o schimbi? Simțiți nevoia să căutați o asigurare constantă de la familie sau prieteni, deși nu le credeți când vă spun că arată bine? Dacă dorința de a vă îmbunătăți corpul sau de a șterge un anumit „defect” vă domină gândurile și acțiunile, este posibil să aveți BDD.

Semne și simptome ale tulburării dismorfice ale corpului

Dacă suferiți de tulburări dismorfice ale corpului, puteți:

Verifică-ți în mod repetat reflexia în oglindă sau stai cu totul departe de oglinzi. Vă verificați reflexia în mod compulsiv, chiar și atunci când sunteți singur? La celălalt capăt al spectrului, evitați oglinzile, deoarece văzând reflexia vă provoacă suferință?

Izolați-vă, astfel încât ceilalți să nu vadă partea corpului ofensator. Aceasta include evitarea muncii, a școlii, a evenimentelor sociale sau a locurilor publice, din cauza stresului față de ceilalți vă văd. Sau ieșiți din casă numai noaptea sau în momente în care este mai puțin probabil să vedeți alți oameni.

Cheltuiți multă energie camuflând sau acoperind defectul perceput. Puteți purta îmbrăcăminte strategică, machiaj sau accesorii pentru a masca zona de care vă faceți griji. De asemenea, puteți să vă poziționați corpul într-un mod care să minimizeze „defectul”. Sau acoperă-l cu pălării, eșarfe, pantaloni largi etc. sau purtați haine nepotrivite pentru vreme.

Mergeți la lungimi pentru a evita fotografierea. Evitați întâlnirile sociale, cum ar fi petrecerile de ziua de naștere, unde vor fi făcute fotografii? Polițiști fotografiile pe care le fac alții și le postezi pe social media, asigurându-te că „defectul” tău nu este vizibil?

Operați plastic, uneori de mai multe ori, pentru a corecta imperfecțiunea percepută. Credeți că chirurgia plastică vă va rezolva toate problemele? Ați trecut deja printr-o procedură, dar încă nu sunteți mulțumit de rezultate?

Alegeți pielea în mod compulsiv, ducând la rănire. Recoltarea pielii este, de asemenea, un simptom al tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Cu toate acestea, dacă se realizează cu intenția de a îmbunătăți aspectul, este mai probabil să indice BDD.

Observați partea „defectă” a corpului și ce părere au alții despre asta. Petreci mult timp și energie gândindu-te la defectele tale? Aceste defecte te fac să te simți deprimat, anxios, rușinat sau profund urât? Vă faceți griji cu privire la ceea ce văd și gândesc alții când socializați?

Căutând reasigurare. Vă întrebați în mod repetat prietenii apropiați sau membrii familiei dacă arătați bine sau despre aspectul caracteristicii care nu vă place? Te simți în continuare rău și neatractiv, în ciuda liniștirii lor?

Comparați-vă negativ cu ceilalți. Aceasta include vedete și fotografii cu tine la o vârstă mai mică. Accentul se pune pe cât de rău arată „defectul” dvs. în comparație cu alții.

Simțiți-vă deprimat, anxios sau aveți gânduri sinucigașe. Acest lucru poate apărea împreună cu nemulțumirea față de o procedură cosmetică recentă.

Depuneți mult efort în schimbarea funcției, cu exerciții fizice excesive, ridicarea greutății sau bronzare. Dacă suferiți de BDD, s-ar putea să vă simțiți, de asemenea, nemulțumiți de păr. Simți că ai nevoie de tunsori frecvente? Evitați să ieșiți după ce ați avut unul? De asemenea, vă puteți folosi părul pentru a acoperi „imperfecțiunile”.

Cheltuiți o sumă semnificativă pentru îngrijirea personală. Considerați că o cantitate semnificativă din salariu sau alocație se îndreaptă către produse și servicii concepute pentru a vă îmbunătăți aspectul? Dar atunci, devii rapid dezamăgit de ei și crezi că poți găsi un tratament mai bun? Dacă da, constrângerea dvs. poate indica o problemă mai mare decât simpla dorință de a arăta cât mai bine.

Dismorfia musculară: un subtip comun de BDD

Dismorfia musculară este un subtip de tulburare dismorfică a corpului centrat pe convingerea că mușchii nu sunt suficient de mari. Deși acest lucru poate afecta ambele sexe, este mai frecvent la bărbați. La fel ca tulburarea dismorfică a corpului în general, poate fi dificil de recunoscut. S-ar putea să începeți să vă simțiți împliniți, deoarece adesea cei care suferă sunt aplaudați pentru disciplina și angajamentul față de sănătatea lor. Dar dacă vă identificați cu următoarele simptome, poate fi timpul să reevaluați:

Exerciții fizice excesive și ridicarea greutăților, adesea timp de multe ore pe zi.
O fixare pe numărarea caloriilor
Evitarea restaurantelor din cauza lipsei imaginate de control asupra opțiunilor alimentare.
Aranjarea meselor pentru a realiza o combinație „perfectă” de carbohidrați, grăsimi, proteine și vitamine.
Respectarea unui program rigid de masă.
Fie verificarea excesivă, fie evitarea oglinzilor și suprafețelor reflectorizante.
Purtarea mai multor straturi de îmbrăcăminte pentru a părea mai mare
Utilizarea steroizilor sau a altor medicamente care îmbunătățesc performanța.
Valoarea ta de sine se bazează exclusiv pe dimensiunea mușchilor tăi

Dismorfie musculară vs. tulburari de alimentatie

Deși uneori denumită „bigorexie” sau „anorexie inversă”, dismorfia musculară nu este tocmai o tulburare de alimentație, în ciuda împărtășirii unor similitudini cu una. Deși imaginea de sine vă poate determina să urmați o dietă precisă și consumatoare de timp, obiectivul este creșterea dimensiunii mușchilor, mai degrabă decât scăderea grăsimii corporale. De asemenea, nu toți cei care suferă de dismorfie musculară au o alimentație dezordonată.

Cauzele tulburării dismorfice ale corpului

Cauzele specifice ale tulburării dismorfice ale corpului sunt necunoscute. La fel ca majoritatea celorlalte tulburări mintale, este rezultatul unei varietăți de factori. Acestea includ nereguli în structura creierului, genetică și experiențe de viață. Traumele din trecut, cum ar fi neglijarea copilului, abuzul sau criticile despre corpul tău, pot juca toate un rol. Într-o cultură care pune accentul pe tinerețe și pe un standard restrâns de atractivitate, poate fi ușor să te simți inadecvat. Anumite trăsături de personalitate, cum ar fi anxietatea sau perfecționismul, vă pot pune, de asemenea, în pericol de a dezvolta BDD.