Trusa ta de vegan completă și planul de masă de 2 săptămâni
Sunteți confuz în legătură cu toate acele mesaje de sănătate diferite? Vrei doar să găsești ceva durabil și care să funcționeze cu adevărat? Am fost și noi acolo. Ani de cercetare și experimentare ne-au condus la o dietă și un stil de viață plin de mese delicioase, care nu numai că ne-au furnizat tone de energie, dar au eradicat tot felul de pofte și îngrijorări legate de greutatea sau sănătatea noastră.
Cu ajutorul alimentelor pe bază de plante, ne-am luat rămas bun de la mofturile nebune, problemele digestive și creșterea nedorită în greutate - la fel și tu!
trusa de început vegană pe scurt
01 Ghid complet
Ghidul nostru extins de peste 200 de pagini acoperă toate informațiile de bază de care aveți nevoie pentru a vă urca cu succes în stilul de viață bazat pe plante. Acesta arată cum să vă satisfaceți toate nevoile nutriționale, cum ar trebui să arate dimensiunile porțiilor dvs., cum să vă configurați bucătăria pentru succes, care sunt noile produse alimentare de bază și multe altele.
02 Rețete delicioase
Găsiți peste 40 de idei delicioase și ușoare de mâncare pe bază de plante în cartea electronică a rețetei însoțitoare. De la micul dejun rapid până la prânzuri și mese extraordinare, aceste rețete sunt adevărate plăcute mulțimii, nu necesită ingrediente fanteziste și te vor face să te întorci pentru mai multe. În plus, nu conțin ulei sau zahăr rafinat!
03 Plan complet de masă
Puneți în practică ceea ce ați învățat urmând planul nostru de masă de 14 zile aprobat de RD, inclusiv micul dejun, prânzul, cina și gustările. Acesta vine cu liste de cumpărături detaliate și este prevăzut pentru o persoană adultă care mănâncă o dietă sănătoasă pe bază de plante. De asemenea, veți găsi aici sfaturi generale despre planificarea meselor și pregătire.
04 Formule de masă
De asemenea, am inclus formule simple pentru construirea propriilor boluri, astfel încât să nu vă bazați pe rețete pentru fiecare masă pe care o preparați! Indiferent de preferințele dvs. de gust, puteți compune mese bine rotunjite folosind ceea ce aveți acasă. Cu formulele noastre ușor de înțeles, o masă rapidă și delicioasă este chiar după colț.
05 Ghid de restaurant
A mânca afară poate părea foarte descurajant dacă urmezi o dietă pe bază de plante. Dar nu este nevoie să căutați restaurante pur vegane! În ghidul nostru de restaurante bine structurat, vă arătăm cum să mâncați afară și să găsiți alimente pe bază de plante în locuri improbabile - chiar și îmbinări de fast-food. Și nu vorbim aici doar despre salată simplă!
06 Fițuici
În cele din urmă, pentru ca tranziția dvs. către o dietă alimentară integrală pe bază de plante să fie extrem de acționabilă, am condensat cele mai importante informații pe câteva foi de trișare, foi de lucru și imprimabile. Veți primi, de asemenea, o carte electronică cu întrebări frecvente, care răspunde concis la aproape 50 dintre cele mai frecvente întrebări legate de acest stil de viață.