Feriți-vă de riscurile suplimentelor alimentare El Camino Health

Adesea, oamenii iau suplimente care promit beneficii pentru construirea mușchilor sau arderea grăsimilor și probabil nu știu că aceste produse pot avea un impact negativ sau chiar periculos asupra sănătății lor.

SUA. Food and Drug Administration (FDA) clasifică suplimentele într-o clasă diferită de produsele farmaceutice convenționale, ceea ce înseamnă că suplimentele nu sunt supuse testării și aprobării FDA înainte de vânzare către consumatori. Asigurați-vă că vă informați despre riscurile pentru sănătate și siguranță asociate cu orice supliment înainte de a-l include în schema de exerciții.

Reconsiderați aceste suplimente obișnuite pentru construirea mușchilor:

Ameliorarea testosteronului
Hormonul testosteron joacă un rol important în modul în care corpul dumneavoastră stochează grăsimea și creează masa musculară. Stimulatorii de testosteron stimulează producția de testosteron din organism pentru a sprijini creșterea musculară.

Efectele pe termen scurt ale stimulatorilor de testosteron sunt minime; cu toate acestea, riscurile pe termen lung sunt încă neclare. Efectele secundare pe termen scurt ale stimulatorilor de testosteron pot include acnee, tulburări de somn, modificări ale dispoziției și comportament agresiv. Unele studii sugerează că utilizarea pe termen lung a stimulatorilor de testosteron poate duce la afectarea rinichilor sau chiar la boli de inimă.

Stimulante
Suplimentele pre-antrenament sunt compuse dintr-o varietate de stimulente care oferă energie suplimentară pentru exerciții de intensitate ridicată. Acești stimulanți pot include cafeina, creatina, beta-alanina, vitaminele B. Efectele secundare pe termen scurt ale suplimentelor pre-antrenament pot consta în crampe, dureri de cap, anxietate, hipertensiune arterială și dureri în piept.

---