Trucuri pentru a vă bucura de gustările dvs. Cum să vă bucurați cu atenție de bomboanele dvs. de Halloween - EatWell
Halloween-ul este a doua mea vacanță preferată (nimic nu învinge Crăciunul pentru mine!). Îmi place să mă îmbrac în costume inteligente și să merg la petreceri cu prietenii mei. Cu toate acestea, există o parte a Halloween-ului care poate fi dură și stresantă pentru mine: bomboanele.
Am un dinte uriaș, așa că aș vrea să particip mereu la tradiția de bomboane de dimensiuni distractive și cupe cu unt de arahide în formă de dovleac de Halloween. Cu toate acestea, dulciurile au fost un declanșator imens pentru mine. M-am gândit la bomboane ca la o „mâncare proastă” și consumarea acesteia m-a făcut să mă simt vinovat și rușinos. Drept urmare, mi-a fost foarte greu să găsesc un echilibru cu bomboanele de Halloween. În câțiva ani aș mânca atât de mult încât aș fi durut de durere din cauza durerii de stomac, în timp ce alții m-aș limita la doar una sau două bucăți și apoi mi-aș privi gelos prietenii bucurându-se de Kit-Kats și piesele lui Reese I atât de dorit cu disperare. Indiferent dacă restricționez sau mă joc, aș fi îngrijorat de impactul pe care l-ar avea acele calorii suplimentare asupra taliei mele.
Abia când am aflat despre alimentația atentă, relația mea cu bomboanele de Halloween și alte alimente a început să se îmbunătățească. A mânca cu atenție înseamnă a mânca cu intenție și atenție; este să mănânci cu intenția de a-ți aduce atât hrană, cât și plăcere și cu o atenție atentă la ceea ce mănânci, sentimentele tale față de mâncarea ta și efectul pe care îl are mâncarea asupra corpului tău. În societatea actuală, este incredibil de ușor să mănânci fără minte; De multe ori mă găsesc mâncând în fața televizorului sau în drum spre oră, iar când sunt concentrat de televizor sau pun un picior în fața celuilalt, cu siguranță nu sunt atent la mâncarea pe care o pun gura mea. Mai simplu spus, dacă nu ești atent la mâncarea ta, cum ai putea să o experimentezi pe deplin și să te bucuri de ea?