Trim Happy Hubbie - mese, gustări și încurajări pentru soțul tău - Familia Coers
Primul lucru este primul: dacă soțul tău nu este un cititor mare, explică-i elementele de bază ale Trim Healthy Mama, dar nu te aștepta să fie expertul. Poate fi rolul dvs. în călătoria dvs. de slăbire împreună să vă mențineți pe amândoi în plan. Și e în regulă! Uneori aș deveni (ușor) supărat când soțul meu ar întreba „Este acesta un S sau un E?” mai ales după ce am fost în plan de câteva luni. Dar soțul meu a avut încredere în mine pentru a ține pasul cu aceste informații și a fost minunat să-mi dau seama cât de mult îl ajutam urmărindu-ne.
Hrănește-i inima: încurajarea corectă - în limba sa!
Bărbații au nevoie de o terminologie și încurajări diferite față de femei. Bărbații nu vor să audă „slab” ca un compliment. Vor să fie „slabi” sau „tonifiați”. Există o limbă complet diferită de folosit atunci când vorbești cu un bărbat. Folosind o afirmație încurajatoare ca, „Sunt foarte mândru de munca pe care o depui pentru a duce o viață mai sănătoasă cu mine”, în loc să „te descurci atât de bine în dieta ta”, mai bine îi vei spori încrederea la un nivel de bărbat adult, în loc să îi vorbești ca un băiețel care se descurcă bine la școală. Este important să folosiți un limbaj pozitiv și respectuos, care să atragă natura sa masculină.
Pe de altă parte, această problemă: nu fi supărat. Dacă alege să meargă în afara planului, este alegerea sa ca adult. Sunt foarte vinovat de asta. Soțul meu avea ocazional o masă „înșelătoare” cu un prieten în timpul unui prânz de lucru și, de îndată ce auzeam despre asta, aș face o față dezaprobatoare și aș acționa ca și cum bărbatul ar fi trădat jurămintele noastre sacre de căsătorie. În schimb, ar fi trebuit să-l încurajez spunând „veți începe din nou în trei ore!” și i-a zâmbit. Îl cunoști cel mai bine pe soțul tău și știi cum să-l încurajezi cel mai bine cu cuvintele potrivite. Nu vrei să fii supărat și nici soțul tău. Încurajarea pozitivă și nu condamnarea vor da rezultate mai bune. Cu alte cuvinte: hrăniți, nu deranjați.
Când discutați despre noua schimbare a stilului de viață cu bărbatul dvs., este mai bine să folosiți expresii de genul „Sunt interesat de o abordare a alimentelor întregi și a alimentației mai sănătoase pentru noi. Aș vrea să încerc niște feluri de mâncare noi pentru a ne face să ne simțim puțin mai bine, poate să mai obținem puțină energie ", în loc de" multe dintre prietenele mele slăbesc la această nouă dietă! Vreau și tu să slăbești! ” Dacă soțul tău este rezistent sau sceptic, preia conducerea în această zonă și începe să implementezi schimbări sănătoase pentru tine, cu grație liniștită și o atitudine pozitivă. Lasă-l să-ți vadă progresul și în cele din urmă va dori să meargă cu tine. Lăsa 1 Petru 3: 1 fii un bun exemplu, „... pot fi câștigați fără un cuvânt prin comportamentul soțiilor lor”.
Hrănește-i corpul: alimente pentru regele castelului tău.
Dieta Trim Healthy Mama este de fapt destul de perfectă pentru un bărbat. THM este plin de proteine și grăsimi satisfăcătoare. Nu am întâlnit încă un bărbat care să nu iubească Cheeseburger Pie, Pizza Caserole, Aripi de pui picante, fripturi, ouă și slănină, felii groase de pâine de casă, boluri consistente de tocănițe de linte și chili, teancuri de Trim Healthy Mama Pancakes - această „dietă” ține un om hrănit ca un rege. Este important să ne amintim că bărbații au în mod normal nevoie de mai multă mâncare decât femeile. Dublează-i porțiile și menține-l să se simtă plin. Asigurați-vă că are o mulțime de gustări disponibile pe tot parcursul zilei, cum ar fi: