Trei sfaturi pentru diversificarea dietei; Ceaiul SkinnyMe

Postat de Magazin de sănătate pe 21 octombrie 2015

trei

În ultimul an, 5 grupe de alimente au fost recunoscute pentru conținutul lor similar de nutrienți, aceste 5 grupe sunt:

  • Legume și leguminoase/fasole
  • Fructe
  • Carne și păsări slabe, pește, ouă, tofu, nuci și semințe, leguminoase/fasole
  • Alimente cu cereale (cereale), în principal soiuri integrale și/sau cu conținut ridicat de fibre de cereale
  • Laptele, iaurtul, brânza și/sau alternativele, în principal grăsimi reduse

Aceste 5 grupuri importante de alimente trebuie să fie încorporate zilnic în dietele noastre pentru a se asigura un aport adecvat de nutrienți.

Consumul unei varietăți largi de alimente sănătoase, din cele 5 grupe de alimente de mai sus, promovează o sănătate bună și poate fi preventiv împotriva bolilor cronice și legate de dietă.