Trei sfaturi pentru a vă ajuta să vă navigați pe copil; s Dieta pentru primul an - Revista Cincinnati

trei

Ilustrație de istock

0-6 LUNI: DIETĂ LICHIDĂ
P ut jos piureul! De ani de zile, medicii au sfătuit să introducă solide, cum ar fi piureurile și cerealele din cereale, în jur de 4 luni. Cercetări recente au arătat însă că sistemul digestiv al unui copil de 4 luni nu este pregătit pentru solide și că pornirea lor prematură poate provoca gaze și alte probleme de sănătate, precum un risc crescut de obezitate mai târziu în viață. „Cea mai mare motivație a părinților de a începe solidele devreme poate fi să aducă un bebeluș să doarmă mai bine, dar studiile arată că acesta este un mit”, spune Pegah Jalali, MS, R.D., dietetician pediatric în New York City. Fapt amuzant: bebelușul este încă introdus în diferite arome prin laptele matern al mamei, care preia gustul a ceea ce mănâncă.

6-9 LUNI: ÎNFOMETAT DE MAI MULTE
Bebelușii vor primi în continuare majoritatea caloriilor din laptele matern sau din formulele din acest stadiu, dar în jurul a 6 luni, urmăriți indicii că sunt pregătiți pentru ceva mai substanțial - cum ar fi să stea neasistați în scaunul lor înalt - și să fie solizi o dată pe zi construiți familiaritate. „Gândiți-vă la asta mai puțin ca la o masă și mai mult ca la o practică”, spune Jalali. (Cu alte cuvinte, nu vă faceți griji: bebelușii primesc mai multă mâncare pe podea decât în ​​gură în această etapă.) În ceea ce privește meniul, fructe și legume în formă de piure, produse moi precum piure de avocado, orez sau cereale de ovăz și chiar unele carnea este vânat corect. "Atâta timp cât mâncarea este gătită până când este foarte moale și împărțită în bucăți mici, bebelușul poate mânca orice mănâncă familia." Nu vă feriți de ierburi și condimente, dar săriți de sare; rinichii bebelușului sunt prea imaturi pentru a se descurca. Chiar și introducerea alergenilor obișnuiți, cum ar fi ouăle, grâul și soia este bine, spune Jalali, cu o singură avertisment: Dacă cineva din familia ta apropiată are alergii alimentare, puneți la punct un plan în cazul în care există o reacție.