Tot ce trebuie să știți despre The Essential Diet by The Essential Diet Medium
Dieta esențială
21 august 2017 · 6 min de citire
- Mănâncă mâncare adevărată
- Inamicii sănătății tale
- Dieta esențială
Acesta este al doilea post dintr-o serie de 3, unde voi explora tot ce trebuie să știți pentru a construi un corp puternic și sănătos. Unele dintre aceste informații le știți probabil deja, altele ar putea să nu le știți. În ambele cazuri, este foarte de dorit să citiți întreaga postare pentru a ne alinia credințele. Asadar, hai sa incepem.
Produsele industrializate furnizează profituri anuale de miliarde de dolari pentru companiile lor și nu sunt preocupate de a vă hrăni corpul, ci de a proiecta alimente care să genereze supraalimentarea, să îngrașe și să îmbolnăvească oamenii.
Un exemplu evident în acest sens este că directorii companiilor alimentare nu își consumă singuri produsele, pentru că vor să fie sănătoși, desigur. Bolile actuale, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea și diabetul afectează în principal persoanele defavorizate care nu sunt conștiente de daunele pe care le cauzează sănătății lor și, din această cauză, sunt încă puternic influențate de reclamele la produse ieftine fără valoare nutritivă.
Dacă astăzi sunteți supraponderal, probabil că nu veți obține rezultate mai bune cumpărând un alt produs ușor. Dar are nevoie doar de o schimbare a obiceiurilor alimentare, pentru a face alegeri mai inteligente și, în scurt timp, vă puteți bucura de un corp sănătos și puternic, fără a trece prin lipsa calorică sau a dezvolta o rutină exhaustivă de exerciții fizice.
Orez, cereale, porumb, grâu etc.
Invenția agriculturii datează de acum 12.000 de ani, care pe scara evolutivă a omului este foarte recentă. Corpul uman nu este complet adaptat și nu poate digera aceste alimente. Consumul de cereale face dificilă arderea grăsimilor, ceea ce cauzează probleme grave de sănătate (obezitate, de exemplu). Când sunt rafinate de industrie, acestea nu oferă aproape nicio valoare nutritivă.
Este o substanță foarte utilizată de industrie în diversele sale formate și prezentări, de la sirop de porumb la zahăr alb rafinat, această substanță chimică a început să fie consumată fără nicio restricție, ca și cum ar fi un aliment sănătos, ceea ce nu ar putea fi mai departe de adevăr . Organismul nu are nevoie de această substanță, aportul său provoacă depozitarea grăsimilor, tulburări ale poftei de mâncare, suprimă sistemul imunitar, provoacă inflamații, oxidare dăunătoare în celulele și organele primare.
În ultimele decenii, uleiurile vegetale rafinate au fost înlocuitorul grăsimilor saturate. Acestea provoacă tulburări ale sănătății celulare, ale funcțiilor imune, endocrine și hormonale. Uleiurile precum Canola, uleiurile vegetale, margarina și grăsimile hidrogenate (trans) ar trebui evitate complet, deoarece sunt foarte toxice, sunt responsabile de inflamație și cancer.
Postul, pe scurt, este timpul pe care îl petreci fără să mănânci. Împingând prima masă pentru mai târziu, îi oferi corpului tău posibilitatea de a obține energie prin grăsime, ceea ce asigură o pierdere în greutate fără efort. Consumul de mic dejun împiedică acest proces să se întâmple.
La fel de important ca să mănânci este timpul pe care îl petreci fără să mănânci. Dacă totuși credeți că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, vă sugerez să reflectați la acest lucru: strămoșii noștri cu siguranță nu au luat micul dejun, ei petrec o bună parte a zilei urmărind ceea ce ar mânca. De asemenea, frigiderul este o invenție foarte recentă și, înainte de aceasta, oamenii nu puteau mânca ceva foarte proaspăt la trezire, deci nu era mic dejun.