Trei lucruri pe care nu le-ai făcut; Știți că trebuia să faceți pentru a pierde în greutate Peace Medical
Un alt an nou, o altă șansă ca oamenii să-și îndeplinească în cele din urmă rezoluția de anul nou, dintre care cea mai populară este să piardă în greutate, potrivit unui studiu din 2014 publicat în Journal of Clinical Psychology.
Din păcate, același studiu a constatat, de asemenea, că doar 8% dintre oameni își îndeplinesc vreodată rezoluția de Anul Nou, în timp ce alți 24% nu își îndeplinesc obiectivele în fiecare an.
Nu vă descurajați totuși. O uncie de speranță merită un kilogram de certitudine. Puteți fi unul dintre cei 8% care își atinge obiectivul și, în cele din urmă, pierde în greutate. Iată câteva sfaturi pe care medicii de familie le oferă adesea pacienților care au nevoie de un sistem solid, de slăbit.
Dormi mai mult.
Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Hertfordshire, somnul este cheia pentru realizarea rezoluției dvs. de Anul Nou. Cercetătorii au descoperit că 44% dintre persoanele care nu au reușit să-și atingă obiectivele au obiceiuri de somn slabe, în timp ce două treimi dintre cei care au dormit bine au putut să-și atingă obiectivele. Motivul este că a face ceva ce nu doriți să faceți este o tensiune mentală. Cheia pentru a vă asigura că aveți multă energie mentală este să dormiți suficient. Dacă aveți probleme cu somnul, medicii de familie vă pot oferi câteva sfaturi despre cum să dormiți mai mult sau vă pot prescrie cu ajutorul unui somnifer.