Trei greșeli obișnuite de slăbire cu Hatha Yoga; Fitness

Șampanie, Ill. (WCIA)

obișnuite

Maria Ludeke, antrenor principal la Hatha Yoga și Fitness, împărtășește primele trei greșeli comune de slăbire pe care oamenii au tendința să le facă.

Iată mai multe de la Maria:

Hatha are atât cursuri de yoga, cât și de fitness, inclusiv bare, sculpt, yoga fierbinte, HITT și antrenament personal. Fiecare nivel de fitness este binevenit și încurajat să încerce o varietate de clase pentru a găsi cea mai potrivită pentru tine! De asemenea, oferim reduceri membrilor pentru îmbrăcămintea și mărfurile noastre lulu lamaie.

În calitate de antrenor personal, aud frecvent „Vreau să pierd 10,15, 20lbs .” care sunt toate obiective excelente. Cu toate acestea, a spune că vrei să slăbești 10 lbs și să tonifici înseamnă că vrei să slăbești doar 5-6 kg de grăsime. NU vrei să-ți pierzi mușchiul în timpul pierderii în greutate. Menținerea mușchilor este crucială pentru menținerea metabolismului și a energiei.

Trei greșeli frecvente de scădere în greutate:

Reducerea caloriilor prea repede și exagerarea cardio.
Majoritatea călătoriilor de slăbire încep prea extrem și scot rapid. Regimul asociat cu ore lungi de gimnastică poate duce la arsuri și senzație de eșec dacă cântarul nu a cedat. Concentrați-vă pe mici obiective pozitive. Mai degrabă decât să tăiați carbohidrații pentru mâine bună, poate cumpărați niște verdeață cu frunze în seara asta. Dacă doriți ca greutatea să dispară definitiv, obiceiurile sănătoase trebuie să fie durabile.