Trei bărbați despre cum este să pierzi mai mult de 100 de lire sterline - Conținutul original al clubului Dollar Shave
Dieta și exercițiile fizice sunt doar tipul de aisberg - și la fel ca un aisberg, sunt mult mai multe sub suprafață.
Este un an nou și asta înseamnă, pentru mulți oameni, să se formeze în cele din urmă. (Nu, într-adevăr, ne referim de data aceasta, nu?) Dar pentru cei care doresc să piardă o parte semnificativă din greutatea corporală - cum ar fi tripla cifră - ce face asta cu adevărat creierului și corpului tău? Am întrebat trei tipi care au făcut-o.
Daniel De Sailles, 41 de ani
Nu aș putea spune cu exactitate cât am cântărit, dar aveam peste 500 de lire sterline. Am slăbit aproximativ 100 de kilograme în aproximativ cinci luni. A fost aproape prea repede! Petrec cam trei ore pe zi la sală. Fac aproximativ o oră de greutăți și aproximativ 30 de minute până la o oră de cardio, apoi camera de aburi și jacuzzi doar pentru a vă relaxa.
Întreaga mea viață am fost supraponderală. Am avut întotdeauna o personalitate foarte puternică și am putut mereu să am o viață destul de normală. Bineînțeles, a fost și unul dintre acele lucruri în care nimeni nu-ți spune nimic până nu devine nebun, apoi te vor spune grăsime. Când eram copil, asta a fost experiența mea. Dar am fost întotdeauna „tipul gras și grozav” - încă mai aveam prieteni, am ieșit, am fost încă datat și am avut o viață sexuală regulată, așa că am ajuns să mă bucur de asta, nu doar la nivelul și calitatea pe care le-aș putea avea.
Aveam peste 250 de ani, ajungeam la 300 în liceu. Totul se întoarce la faptul că în copilărie m-am confruntat cu multe traume. M-am mutat foarte mult - am fost la 17 școli înainte de a absolvi liceul. Am fost abuzat în toate modurile imaginabile în copilărie - sexual, fizic - și a trebuit să mă descurc cu asta. Am ajuns într-o casă de plasament la 15 ani și, de atunci, am fost pe cont propriu. De la 16 la 19 chiar m-am alăturat unui cult - un cult fundamentalist creștin! Am avut doi părinți motociclisti. M-am orientat spre mâncare pentru confort, pentru distracție, pentru toate aceste alte lucruri decât ceea ce ar trebui să fie, care este combustibil.
Obișnuiam să slăbesc probabil o dată pe an. Am atins punctul meu cel mai greu pentru că, deși câștigam bani buni, câteva întreprinderi de afaceri nu au funcționat și am fost deprimat. Picioarele îmi erau umflate. Gleznele îmi erau umflate. M-a suflat să urc scările. A fost rau. Am sfârșit prin a avea o vrajă urâtă de tuse din apneea de somn, așa că am încercat să obțin o hernie ombilicală. Eram pe punctul de a fi operat, dar cu o zi înainte de consultație, chirurgul meu a vorbit cu mai mulți anesteziști și niciunul dintre ei nu a vrut să mă pună pentru că au simțit că la greutatea mea este mai puțin risc să trăiesc cu o hernie ombilicală decât pentru a obține operația. Am decis fie să ies cu o explozie, fie să mai încerc o dată. M-am uitat la unul dintre prietenii mei de pe rețelele de socializare pierzându-și toată greutatea - tot timpul când îl cunosc, de 10 ani, este un tip gras și și-a pierdut toată greutatea în aproximativ un an! Așa că l-am întrebat cum a făcut-o și mi-a spus că urmează dieta keto.
Tot ceea ce rezoluțiile dvs. de Anul Nou vor face creierului și corpului dvs.: să vă formați
Primul lucru pe care l-am făcut a fost un post de două săptămâni, în care am băut două shake-uri proteice și trei produse de curățare intestinale pe zi. Am scăzut mult din asta. Întregul obiectiv al acestui lucru era să-mi întrerup dependența de zahăr, astfel încât, atunci când am început dieta ketogenică, să intru direct în ea. O mulțime de oameni care încep dieta ceto se retrag de zahăr și suferă de dureri de cap, schimbări de dispoziție și altele, iar eu am evitat asta prin post.
În zilele noastre, există doar științe mai bune. Există într-adevăr. Și acum am mult mai multă motivație. În trecut, am încercat întotdeauna să țin o dietă perfectă și, când am căzut din ea, aș fi foarte supărat. Dar mi-am făcut o pauză și am spus că voi fi consecvent, pentru că vezi progresul doar când te uiți în urmă o lună, nu-l vezi deloc în fiecare zi. Dacă primesc 28 de zile perfecte din 30, este minunat, nu? Nu mă voi bate în aceste două zile. Voi face doar să merite și o să mă bucur, pentru că tratez ieșirea la sushi (sau orice ar fi) așa cum ar trebui:.
Totuși, nefiind dependent de zahăr, ai fi surprins de câte lucruri ai crede că ți-ar fi dor, dar nu. Nu-mi pasă de prăjituri, prăjituri sau bomboane și nu vreau niciodată nimic din aceste lucruri. Mi-e dor de texturi, uneori - mi-e dor de pâine, dar nu o să mă împușc sau să renunț dacă am un sandwich foarte bun odată. Am doar o regulă conform căreia, dacă ies vreodată din dietă, trebuie să merite cu adevărat. De multe ori plătești și pentru asta, ca și cum nu aș putea să beau acum, pentru că, dintr-un anumit motiv, devii mult mai beat atunci când ești în cetoză. Voi lua mahmureala de pe o bere uriașă!
Pierdând atât de mult în greutate, există un pic de dismorfie corporală. Purtau cămăși de mărimea 5X și se strângeau de mine când am început. Acum port o cămașă 3X și mi-a fost slăbită, dar când o iau, se pare că este prea mică în mâinile mele, de parcă nu mi se va potrivi. Trebuie să-mi iau pantaloni noi o dată pe lună. Aceasta este cea mai mare cheltuială. Dar obișnuiam să organizez expoziții comerciale și toate companiile îmi dădeau tricouri - cel mai mare ar fi 3X sau 2X, așa că am o grămadă de tricouri gratuite de parcurs.
Este foarte frumos să nu trebuiască să zbor la prima clasă doar ca să mă pot încadra în avion. Pot folosi o centură de siguranță în fiecare mașină în care intru și pot sta în cabine la restaurante, și asta este totul frumos. Oamenii te tratează în mod sincer în mod diferit - se pare că, atunci când atingi o anumită greutate, doar te anulezi. Societatea nu te acomodează. Dar acum, lucruri precum a fi cochetat în public, nici nu știu cum să mă descurc. Uneori, când mă lovește și îmi dau seama cât de multă schimbare a fost, este copleșitoare. Alteori simt că sunt la fel de mare pe cât eram. Este cam ca un membru fantomă - este carne fantomă.
Toată lumea este încurajatoare. Simt că tuturor le place o poveste de succes, știi? Dacă vreau cu adevărat să obțin un fel de impuls, voi posta o poză în progresele Reddit și voi primi mii de oameni care o susțin, sau pe Facebook sau Instagram. Multe persoane îmi spun că se inspiră, așa că, uneori, când îmi vine să nu mă antrenez, țin cont de asta. Este o scurtătură pentru a obține o grămadă de asistență atunci când am nevoie.
Scopul meu final este de a fi în jur de 200. Acum cântăresc 338 - am slăbit 162 de lire sterline până acum, iar la 250, voi putea să-mi repar hernia. Cheia pentru toate acestea a fost consistența asupra perfecțiunii.
Christopher Barnett, 44 de ani
Cel mai greu am avut 318 de lire sterline. Un an și jumătate mai târziu, sunt la 199 de ani.
În copilărie, eram puțin grea, dar nu prea mare. Tocmai am făcut alegeri rele ca adult. A început la începutul anilor '30. Fac piercing, deci nu sunt activ în timpul zilei. Există o mulțime de ședințe și, fiind la magazinul de tatuaje, mâncăm aproape fiecare masă. Așadar, ar fi mâncare rapidă dimineața, pizza la prânz și ceva la fel de rău la cină. Privind în urmă, probabil am mâncat peste 6.000 de calorii pe zi și nu eram deloc activ.
M-am dus înainte și înapoi cu greutatea de-a lungul anilor. Eu și soția am slăbit amândoi, apoi a rămas însărcinată. Îl ținusem departe, dar am ajuns să-l pierdem pe acel copil și am devenit amândoi greoi din nou. Apoi a rămas însărcinată din nou, apoi a pierdut în greutate și ne-am cam făcut ca să mergem înainte și înainte. A dus la apnee în somn, așa că soția ar fi cu adevărat frică de faptul că voi trece peste noapte!