Trei alimente roșii pe care ar trebui să le consumați Rețeaua alimentară Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Alimentele

În legătură cu:

trei

106443681

Foto de: photomaru

Februarie este luna pentru a gândi roșu - și nu doar din cauza Zilei Îndrăgostiților. Cea mai scurtă lună a anului este, de asemenea, Luna Inimii Americane și Luna Națională a Cireșelor. Sărbătoriți adăugând mai multe alimente roșii precum tarta de visine, roșii și varza rosie la dieta ta. Am vorbit cu Dr. Wendy Bazilian, MPH, RD pentru a afla de ce aceste alimente roșii sunt atât de importante.

A începe, tarta de visine (numite și vișine acre) sunt pline de antioxidanți puternici cu beneficii antiinflamatorii și pentru sănătatea inimii. „Oamenii au jurat de zeci de ani de suc de cireșe pentru gută și dureri legate de articulații”, spune Dr. Wendy Bazilian, MPH, RD. Cireșele tarte sunt, de asemenea, o sursă naturală de melatonină, iar cercetările emergente sugerează că poate ajuta la insomnie.