Trebuie să-mi fie foame să slăbesc POPSUGAR Fitness

"Îmi place să mă simt înfometat și de parcă am să leșin!" a spus nimeni - niciodată. Dacă sunteți în căutarea de a scăpa de kilograme, s-ar putea să vă pregătiți pentru dureri constante de foame și sentimente de lipsă. Dar trebuie să fie așa? Îți este foame esențial pentru a pierde în greutate?

Ne-am adresat lui Cynthia Sass, MPH, RD, autorul New York Times cea mai vândută carte S.A.S.S.! Yourself Slim: Cucerește poftele, scade kilogramele și pierde inci pentru răspuns. Norocos pentru noi, spune ea, „Nu este nevoie să experimentați o foame constantă pentru a slăbi - de fapt, nu ar trebui.” Aceasta este o veste bună pentru persoanele care fac dietă peste tot, dar Cynthia adaugă că „ar trebui să simțiți foamea ușoară până la moderată de trei până la patru ori pe zi la orele de masă programate. O masă sănătoasă și echilibrată ar trebui să vă lase să vă simțiți plin și energizat timp de trei până la cinci ore, apoi foamea ta ar trebui să se întoarcă, ceea ce este un semnal că este timpul să realimentezi. "

---