Trebuie să urmezi o dietă de cumpărare

Sfaturile pentru consumul excesiv funcționează pentru cheltuieli prea mari
Evitați sentimentul de lipsire concentrându-vă pe abundență
Protejați-vă de tentațiile care declanșează cheltuieli excesive
Păstrați-vă bine furnizat fără a risipi bani și a adăuga dezordine

(Oprah.com) -- E trecut de miezul nopții. Peste cinci ore voi prinde un avion spre Los Angeles pentru a face un loc într-un talk-show de zi. Nu m-am împachetat încă sau nu am pregătit pentru aspectul meu.

Așa că tocmai am făcut ceea ce ar face orice persoană normală: m-am dus la farmacia de toată noaptea și am cumpărat sticle de șampon și balsam de dimensiuni turistice, un tub mic de pastă de dinți, trei pachete de gumă, două sticle de ojă, ochelari de lectură, trei bomboane, o lumânare parfumată, șase jucării pentru câini, cinci suplimente nutritive diferite și două pixuri - unul în formă de cactus și unul care se aprinde (în șase culori!) când faceți clic pe el.

Obișnuiam să mănânc mult anxietate. Pentru că sunt o femeie americană tipic obsedată de dietă, am muncit din greu pentru a depăși acest obicei. Dar tot fac cumpărături de anxietate. Este posibil să nu fie logic să cumpăr pantofi noi pentru o mamografie sau să vă aprovizionăm cu bandă adezivă când este timpul să îmi fac taxele; cu toate acestea, astfel de lucruri mă liniștesc. Temporar.

Deși spargerea din această seară a fost pe scurt reconfortantă, mi-a lăsat mai puțini bani și mai multe lucruri de care nu aveam nevoie. Așa că mă duc la o dietă de cumpărare. Nu mă refer la lipsuri. Vreau doar să spun că este timpul să revin la o stare mai echilibrată de a dobândi ceea ce am nevoie, când am nevoie de el.

Stăpânirea unei diete echilibrate de cumpărare

Dacă ați încercat vreodată să pierdeți în greutate, știți că voința nu este suficientă: dieta cu accidente nu funcționează niciodată împotriva instinctelor profund primare. Ceea ce merită să mănânci merge și pentru a achiziționa.

Vedeți, strămoșii noștri vânători-culegători au supraviețuit prin colectarea de blănuri, bețe, fibre, bucăți de turbă - orice le-ar putea menține confortabile în peșterile lor. Mii de ani mai târziu, achiziționând, la fel ca și mâncarea, răsucește întrerupătorul care spune creierelor noastre primitive de șopârlă că suntem bine furnizați pentru vremuri grele. Pentru a susține o dietă echilibrată de cumpărare, trebuie să răsturnăm acel comutator fără a acumula mai multe lucruri.

Există trei pași pentru a realiza acest lucru: În primul rând, evitați sentimentul de lipsire concentrându-vă pe abundență. În al doilea rând, protejează-ți creierul de tentații care declanșează cheltuieli excesive aproape inconștiente. În al treilea rând, învățați să vă distrugeți moderat, pentru a vă menține bine furnizați fără a risipi bani și a adăuga dezordine. Gata? Sa incepem!

Primul pas psihic: Gândește din abundență

Sistemul tău nervos intră în alertă de „luptă/fugă” ori de câte ori ești stresat și trece la starea de „odihnă/relaxare” când totul este bine. Fiecare răspuns implică hormoni care, în ultimele decenii, au fost studiați cu atenție la toți oamenii. cu excepția a jumătate dintre noi.

Așa este - până în jurul anului 2000, răspunsurile la stres uman au fost studiate în principal la bărbați. Când cercetătorii s-au gândit în cele din urmă să arate, au descoperit că femeile stresate secretă un amestec hormonal diferit: adrenalină și testosteron, la fel ca bărbații, dar amestecate cu niveluri mult mai ridicate de hormoni precum oxitocina care determină comportamente de „îngrijire și împrietenire” - cuiburi, hrănire, îngrijire.

Puteți vedea legătura cu cumpărarea? Răspunsul la stres al bărbaților spune „Luptă sau fugi!” Al nostru spune „Luptați-vă sau fugiți - și asigurați-vă că toată lumea are un pulover cald frumos!” Există un motiv pentru care, atunci când anticipăm evenimente sociale deranjante, majoritatea dintre noi mergem direct la „Ce voi purta?” Este același motiv (profund, hormonal) pentru care putem reacționa la un argument redecorând. Ori de câte ori răspunsul nostru la stres preia, cumpărăm felul în care luptă soldații. „Al nostru nu trebuie să motivăm”, a scris odată un prieten de-al meu, „al nostru, ci să găsim și să cumpărăm”. Nu ne putem abține. Suntem victimele propriei noastre tehnologii de cumpărare. (Ne pare rău. Tulburarea de joc genetic.)

Modul de a ocoli această situație este de a ne crește gradul de conștientizare a abundenței. Dacă începeți o dietă de cumpărare într-o mentalitate care subliniază lipsa, veți crea un răspuns de lipsă și veți ajunge să cumpărați un Lexus pe credit.

Dacă, pe de altă parte, vă concentrați asupra a cât de mult aveți deja, obligațiile dvs. de cumpărare vor rămâne inactive. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă scufundați într-o zonă supraaglomerată a casei dvs. și să vă răsturnați o vreme. Eu însumi nu trebuie să mă uit mai departe decât cana de pe noptiera mea, care este umplută cu pixuri.