Trebuie să pierd grăsimea de la stomac

Ma poate ajuta cineva care are abs sexy? În ultimii ani am pierdut mult în greutate și mi-am schimbat complet stilul de viață ... Am trecut de la dimensiunea 14 la 6. Cu toate acestea, port greutate în mijlocul meu și după câțiva ani de când am fost la această greutate sunt pregătit să-l intensifice și să scape de câteva kilograme încăpățânate.

stomac

Mănânc foarte bine, nu 100% crud, dar vegan foarte strict și foarte sănătos - totul organic. Aș spune că dieta mea este de aproximativ 70-80% legume. În afară de asta, sunt destul de multe fructe, cereale integrale, semințe, muguri și tofu sau tempeh. Mănânc foarte puține legume sau leguminoase cu amidon. Există ceva ce pot include în dieta mea care să ajute la accelerarea pierderii în greutate în jurul mijlocului meu? Nu pot să mă gândesc cu adevărat la ceva care să mă întrerupă din dieta mea, pentru a o face mai sănătoasă ... cu excepția reducerii cantității de alimente pe care le consum, care este deja o cantitate rezonabilă (a merge 100% crud nu este o opțiune pentru mine, eu ' Am decis că nu funcționează pentru mine după mai multe încercări). Încerc mereu să fac un punct să iau o salată laterală la fiecare masă cu tone de verdeață și, de obicei, am doar o salată la prânz.