Trebuie să număr caloriile Soluții de fitness pentru inovație

Aceasta poate fi cea mai frecventă întrebare care ni se pune. Și, în anumite privințe, este cel mai dificil de răspuns. La urma urmei, gestionarea greutății este o ecuație destul de simplă. Mănâncă mai multe calorii decât arzi și te îngrași. Mănâncă mai puține calorii decât arzi și slăbești. Cu excepția numărării caloriilor nu este atât de simplu. Iar creierele umane nu sunt mașini de calcul al alimentelor.

număr

În primul rând, numărarea caloriilor este imprecisă. Numărul de calorii pe etichetele alimentelor și în bazele de date cu produse alimentare este adesea de până la 25% reducere. Deci, „caloriile din” este greu de înțeles. De asemenea, estimările cheltuielilor cu caloriile folosind tabele și citiri de echipamente cardio sunt, de asemenea, cu până la 25% reducere. Deci, „caloriile afară” este greu de măsurat cu precizie. Dincolo de asta, numărarea caloriilor este un sistem extern (în afara corpului tău). În esență, externalizați foamea și conștientizarea apetitului către zeii care numără calorii. Care vă instruiește să vă ignorați propria interocepție (semnale interne).