Principalele beneficii pentru sănătate ale cursurilor de yoga online Bulldog Yoga online
Multe beneficii pentru sănătate ale cursurilor de yoga online
Ați auzit-o înainte - Yoga este bună pentru dvs. Îți vom oferi câteva beneficii mari pentru sănătate!
Sunt o mulțime de lucruri pe care le iubim - fursecuri cu ciocolată 😋 burtă râzând cu cei dragi, rostogolind geamurile mașinii și eliminând melodiile noastre preferate și, bine, yoga .
Acest ultim ar trebui să vină cu greu ca o surpriză, deoarece „yoga” este destul de literalmente în numele nostru. Dar permiteți-ne să devenim puțin mai specifici aici. Suntem cu adevărat în practica yoga acasă (sau oriunde altundeva am putea fi) și, din moment ce există o mulțime de beneficii pentru sănătate pe net cursuri de yoga, suntem destul de încântați să ne sprijinim.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester ,
"Yoga poate ajuta la corectarea tuturor, de la o circulație deficitară și tensiune arterială crescută până la dureri de spate și dureri de cap."
Totul este minunat și suntem asa de aici pentru asta, dar chiar acum acordăm o atenție specială beneficiilor pentru sănătate ale cursurilor de yoga online, în special. Ce este atât de grozav la scoaterea covorașului acasă, la transmiterea unui curs de yoga online și la antrenamentul de yoga acasă? Suntem pe cale să vă oferim toate detaliile!
AICI ESTE PRIMUL 5 BENEFICII FIZICE ÎN SĂNĂTATE ALE YOGA
Să nu uităm că cursurile de yoga online pot fi o experiență de antrenament complet.
# 1) Te vei întări
Uitați de tot ce ați auzit despre yoga nu fiind o opțiune viabilă de formare a forței, deoarece, conform LIVESTRONG, este sigur. Pentru a fi clar, yoga singură nu este genul de antrenament de forță pe care îl puteți folosi pentru a vă pregăti pentru o competiție de powerlifting. Acestea fiind spuse, yoga (în special yoga de putere/yoga de antrenament, ca a noastră) poate sa ofera aceleasi beneficii ale altor scheme de antrenament de forta mai usoare. Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale cursurilor de yoga online este că le puteți încasa!
Construirea forței este importantă pentru toată lumea, așa că rezistați dorinței de a renunța la această parte a unui antrenament pur și simplu pentru că nu participați la aceste competiții de powerlifting. Conform Harvard Health, antrenamentul de forță întărește, de asemenea, sănătatea oaselor și ajută la prevenirea leziunilor și a osteoporozei. Și Clinica Mayo acordă antrenament de forță cu tot felul de beneficii, inclusiv întreținerea metabolismului, echilibrul îmbunătățit și gestionarea durerii. Dar vom avea mai multe detalii despre asta mai târziu.
Yoga - în special a putere varietatea de yoga pe care o practicăm în comunitatea Bulldog - este absolut un exercițiu de antrenament de forță. Deja, există atât de multe beneficii pentru sănătate ale cursurilor de yoga online. Și abia începem!
* Primele 30 de zile sunt gratuite
# 2) Îmbunătățiți echilibrul și flexibilitatea
Unul dintre cele mai bine documentate rezultate ale unei practici obișnuite de yoga - și unul dintre beneficiile pentru sănătate ale orelor de yoga este și flexibilitatea și echilibrul mai bune.
Înainte de a presupune că echilibrul și flexibilitatea sunt importante în primul rând pentru dansatori, gimnaste, majorete etc. luați în considerare acest lucru: Asociația Americană a Inimii recomandă exerciții de echilibru pentru starea generală de fitness, calitatea generală a vieții și prevenirea leziunilor, iar Penn State observă că flexibilitatea este esențială pentru sănătatea vasculară și reducerea durerii.