Trebuie să gătești pentru a pune capăt acneei
Singurul mod care are sens
Gătitul este o cățea. Din fericire pentru noi, asta înseamnă că este o investiție cu o plată imensă.
E multă muncă; nici măcar numărând curățenia. Nu este tocmai de dorit să petreceți câteva ore pe zi cu pregătirea și curățarea alimentelor. În plus față de munca în bucătărie, trebuie să petreceți o oră sau două pe săptămână cumpărând și citind ingrediente în magazin.
În ciuda tuturor acestor lucruri, gătitul are beneficii majore și merită pe deplin efortul. Am învățat în mod greu că este singura opțiune de alimentație rezonabilă și inteligentă care menține acneea la distanță.
Alimentele care nu provoacă acnee pur și simplu nu vin în pachete gata de consum. Mâncarea care nu provoacă acnee este trasă de la sol, tăiată un animal, smulsă dintr-un copac, gătită și mâncată. Nu petrece foarte mult, dacă este cazul, timp într-o fabrică, înghețat sau cu microunde. Nu veți trăi niciodată cu o stare de sănătate optimă sau cu o piele perfect limpede dacă insistați să preluați mesele la o unitate prin fereastră sau să scoateți ceva care a ieșit dintr-o cutie de carton. Nu ar trebui să comandați foarte multe mese gata consumate livrate la ușa dvs. Nici măcar nu te vei descurca foarte bine să mănânci secțiunea de alimente calde la Whole Foods.
Singura modalitate de a lupta cu adevărat, cu adevărat și de a zdrobi acneea din interior spre exterior este de a-ți hrăni corpul cu alimente întregi, naturale, paleo gătite chiar în bucătăria ta. Nu are sens perfect? Mai întâi te duci la magazinul alimentar și te aprovizionezi cu mâncare în valoare de o săptămână sau două și apoi o gătești acasă. Aceasta este modalitatea numărul unu de a menține sănătatea și de a nu avea acnee. Simplu, nu? Acesta este modul în care majoritatea oamenilor au mâncat de-a lungul istoriei. Aduni alimente crude, le gătești acasă și mănânci. Chiar nu sunt lucruri avansate. Este nevoie doar de o anumită gândire și muncă.
Chiar și știința este de acord cu noțiunea. S-a încheiat un studiu publicat în ediția din iunie 2015 a Public Health Nutrition,
”Gătitul frecvent la cină acasă este asociat cu consumul unei diete mai sănătoase, indiferent dacă cineva încearcă sau nu să slăbească. Sunt necesare strategii pentru a încuraja mai multă gătit în rândul populației generale și pentru a ajuta la aragazele rare să navigheze mai bine în mediul alimentar în afara casei. ” (sursă)
Ne-am îndepărtat de obiceiurile sănătoase.
Ce fac majoritatea oamenilor? Ei pot găti niște paste de două ori pe săptămână. Pot lua o masă congelată cu microunde o dată pe săptămână. Comandă pizza sau mâncare chinezească o dată pe săptămână. Gătesc niște piept de pui ici și colo. Ei sunt lenesi. Acest lucru este considerat „normal”. Este normal în S.U.A. iar restul lumii occidentalizate să fie leneși și să mănânce tot ce este mai convenabil.
Pentru a-ți pune capăt acneei, nu poți fi normal. Normal este ceea ce te-a adus aici în primul rând. Nu poți fi „normal” și să nu fii acneic. Nu poți să te încadrezi deloc și să vindeci acneea din interior spre exterior. Trebuie să fii dispus să ieși în evidență ca ciudat și una dintre aceste modalități este să gătești în fiecare zi. Într-o zi, cred că ceea ce facem aici va fi noul normal.
Trăind cu viteză mare, grăbindu-se în jurul valorii de sănătate și provoacă acnee.
Știm că toate caloriile nu sunt egale. 100 de calorii de înghețată sunt, desigur, foarte diferite în corpul tău decât 100 de calorii de nuci. Desigur! Este evident oricum. Pur și simplu nu este pe deplin recunoscut în întreaga lume, dar este în regulă. Cel puțin știi. Tot ceea ce contează este că TU profitați de informații.
Confortul este un beneficiu pe termen scurt.
Confortul este probabil cel mai mare dușman pe care îl avem în încercarea noastră de a elimina acneea și de a deveni mai sănătoși. Cele mai multe alimente care sunt pregătite în prealabil și gata de consum sunt de obicei lipsite de valoare, dăunătoare sau ambele. Adevărul este că mâncarea sănătoasă merge prost repede. Alimentele sănătoase necesită refrigerare și gătit înainte de a le putea mânca. Majoritatea restaurantelor nu își permit să ofere acest lucru.
Restaurantele ieftine se bazează pe posibilitatea de a renunța la tot ceea ce nu au vândut astăzi, astfel încât să poată vinde mâine. Lanțurile de fast-food precum Wendy’s, Burger King, Chipotle și Subway sunt foarte convenabile. De asemenea, sunt teribile pentru pielea ta. Se bazează pe pâine. Folosesc alimente congelate care sunt încărcate cu conservanți și zahăr. Se prăjesc adânc din mâncarea lor în uleiuri vegetale. Nu le pasă de sănătatea ta. Le pasă de profituri. Nu pot arunca mâncare.
Dacă doriți ca alte persoane să vă pregătească mâncarea, puteți să vă așezați și să o mâncați fără a vă ruina pielea în acest proces; singura opțiune pe care o aveți cu adevărat sunt restaurantele scumpe. Restaurantele scumpe gătesc bucăți reale de carne în unt și ulei de măsline (dacă alegeți restaurantele potrivite), legume cu aburi și apoi vă încarcă fundul pentru asta. Aceasta este singura dvs. opțiune. Mulți folosesc carne organică, liberă, fără hormoni. Puteți întreba întotdeauna ce folosesc. A mânca în aceste locuri sau a lua cina din când în când nu vă va afecta decât portofelul.
Comoditate sau sănătate? Ce este mai important pentru tine? Confortul este un salariu minim: sigur, ușor și rău pentru dvs. Sănătatea plătește dividende: necesită timp pentru a investi, pentru a construi și apoi te recompensează exponențial timp de decenii. Depinde total de tine.