Trebuie să adaug 1000 de calorii în dieta mea, dar nu știu cum este mușchiul; Forumuri de forță
Instrumente pentru fire
Trebuie să adaug 1000 de calorii în dieta mea, dar nu știu cum
Știu că răspunsul ușor este să mănânc mai mult, dar există câteva zile în care nu mai pot mânca. Și este încă ciudat spunând că trebuie să mănânc mai mult atunci când încerc să tai/să pierd grăsimea corporală. Calculatorul BMR spune că ar trebui să mănânc aproximativ 3200 pe zi și, desigur, să renunț la 500, dar parcă nu pot adăuga mai multă mâncare la dieta mea. Simt că mănânc atât de mult, dar îmi dau seama că mănânc aproximativ 1500 de calorii pe zi. (Îmi pot imagina doar cum sportivii profesioniști fac caloriile extreme pe care le fac).
Din postarea mea din secțiunea pentru începători, iată ce am avut astăzi:
Banana Aproximativ 170 de calorii cu 20 de minute înainte de sală