Treadmill Journey - It; s Not The View, It; s Kilometrajul; Jack se potrivește
Banda de alergare mea vede în sfârșit o acțiune în aceste zile. Dar merită plimbările beneficiile obținute din această piesă de echipament de exerciții cu impact redus?
„Gândurile vin clar în timp ce cineva merge”
AFIRMAREA DE ASTĂZIBanda de alergare este prietenul meu și inamicul meu
Revenirea la antrenament a însemnat descoperirea benzii de rulare de la etaj și punerea ei în funcțiune. Recunosc că am o relație complexă cu această mașină. Când îl folosesc, îmi place. Îmi place să sar și să încep să merg, străduindu-mă să depășesc timpul sesiunii anterioare doar cu puțin mai mult, provocându-mă într-un grad mai înclinat.
Când nu îl folosesc, îl urăsc. Urăsc să mă uit la el. Urăsc spațiul pe care îl ocupă. Când devine un depozit pentru cutii și genți, îl urăsc. Stă acolo, judecându-mă. Este rareori scăpat din vedere, deoarece trebuie să-l trec de mai multe ori. „Dă-mi voie”, aud că sunt unelte unse și afișaje prăfuite. - De ce nu te urci și mergi puțin?
Banda de alergat îmi permite să merg mai departe
Există un acord larg că, ca exercițiu, mersul pe jos este bun pentru dvs. Este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a rămâne în formă. Mersul pe jos prezintă, în general, un risc redus de rănire. Și doar 30 de minute de mers pe jos rapid 5 zile pe săptămână vor îndeplini minimul recomandat de 2,5 ore pe săptămână pentru o persoană obișnuită.
Repornirea obiectivelor de dietă și de slăbire în ianuarie a însemnat că aș fi în frig și ploaie dacă aș vrea să merg mai departe decât din dormitor până la bucătărie. Am un cartier minunat pentru mers, cu trotuare și dealuri și trasee de circuit. Dar ieșirea pe vreme nefavorabilă nu părea probabilă.
Din fericire, am o bandă de alergat pe care am cumpărat-o acum câțiva ani și care a avut o utilizare defectuoasă. Cu aceasta, pot seta cât de repede vreau să merg și la ce înclinație. Pot să merg fie pe timp, fie pe distanță, iar ritmul este la fel de constant sau la fel de schimbător pe plac. Nu este ca greutățile sau o unitate Bowflex unde trebuie să ridic lucruri și să mă exercit pentru a funcționa. Pornesc banda de alergat, încep să merg și exercițiul se întâmplă.