Tratamentul PCOS 7 sfaturi de dietă naturală pentru eliminarea produselor de slăbire a chisturilor ovariene
Iată de ce: Tratamentul dietetic natural poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a elimina chisturile ovariene și a inversa SOP.
Dar mai întâi lasă-mă să te întreb: Cum te simți? Știu că probabil suferiți de unele sau de toate aceste simptome ale SOP:
Crampe dureroase
Cicluri neregulate
Perioade grele
Greață și oboseală
Erupții cutanate sau acnee
Exces de păr facial
Lipsa de energie
Depresie
Nu pot pierde în greutate
Probabil că ați încercat tot tratamentul standard pentru a ameliora durerea, cum ar fi aspirina, tampoanele termice și medicii care prescriu de obicei medicamente, medicamente sau intervenții chirurgicale. Dar tratamentul standard nu este întotdeauna cea mai bună opțiune.
Acum s-ar putea să vă întrebați: „Cum pot ameliora simptomele SOP?” Într-un minut îți voi spune cum poți. Dar, înainte de a intra în asta, iată sfaturile pe care am promis să le dau.
TIP 1: Beti apa de lamaie.
Apa cu lămâie reduce inflamația și îmbunătățește vindecarea. Vă menține hidratat și vă ajută să vă curățați pielea. Bea o cană cu apă fierbinte de lămâie când te trezești și bea cel puțin 2-3 pahare de apă cu lămâie pe tot parcursul zilei.
TIP 2: reduceți carbohidrații.
Alimentele bogate în carbohidrați provoacă o creștere rapidă a zahărului din sânge și determină ca nivelul de insulină să fie dezechilibrat. Cercetările medicale arată că 80% dintre femeile care au PCOS au, de asemenea, probleme cu zahărul din sânge și insulina - ceea ce provoacă un dezechilibru în hormoni. Așadar, zahărul din sânge și insulina sunt probabil dezechilibrate. Asta înseamnă că și hormonii tăi sunt dezechilibrați. Reduceți în special alimentele bogate în carbohidrați, zahărul rafinat, pâinea albă orezul alb și pastele - imediat.
TIP 3: Mănâncă cereale integrale.
Alimentele din cereale integrale sunt carbohidrați complecși care determină o creștere mai lentă a zahărului din sânge. Consumul de cereale integrale împiedică creșterea sau creșterea prea rapidă a zahărului din sânge, menținând astfel insulina și hormonii în echilibru. Mănâncă pâine integrală, cereale, orez brun, fasole și nuci.
TIP 4: Mănâncă o mulțime de legume.
Știm cu toții că legumele conțin substanțe nutritive sănătoase. Dar unele legume au un conținut ridicat de carbohidrați. Amintiți-vă, alimentele bogate în carbohidrați vă determină creșterea glicemiei. Evitați legumele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii și dovleceii de iarnă. În schimb, umpleți farfuria cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi salate, broccoli, castraveți, varză și spanac.