Tratamentul apneei în somn mă va ajuta să slăbesc
Tot conținutul Clinicilor de fentermină este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a se asigura că este cât mai exact posibil.
Avem îndrumări stricte de aprovizionare și ne conectăm doar la alte site-uri media de renume, instituții de învățământ și, ori de câte ori este posibil, studii peer-review.
Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau altfel îndoielnic, vă rugăm să ne contactați prin intermediul formularului de feedback de pe această pagină.
Apneea de somn este una dintre cele mai frecvente, dar o tulburare gravă de somn care afectează respirația unei persoane în timpul somnului. Dacă respirația începe frecvent și se oprește în timp ce dormi, probabil că suferi de apnee în somn. Este posibil să aveți, de asemenea, somn agitat, sforăit puternic și somnolență în timpul zilei.
Pot exista diverse motive pentru care vă opriți brusc și începeți să respirați. Probabil că căile respiratorii sunt blocate sau există o problemă în creier care o inhibă să semnalizeze corect. Primul tip se numește apnee obstructivă în somn (OSA), în timp ce al doilea tip se numește apnee centrală în somn (CSA).
Pe tot parcursul somnului, cel mai probabil vei înceta să respiri inconștient. Dar din momentul în care căile respiratorii sunt deblocate sau se percepe semnalul de respirație, veți sforăi, respira adânc sau veți fi treziți cu senzația de sufocare, gâfâit sau sufocare.
Dacă luați apneea de somn de la sine înțeles, cel mai probabil veți suferi de probleme grave de sănătate, cum ar fi creșterea în greutate, boli de inimă sau chiar depresie. De asemenea, vă veți simți puțin somnolent, ceea ce va duce la un risc crescut de accidente în timp ce lucrați sau conduceți (1) .
Apneea în somn și greutatea corporală
Chiar dacă aveți o dietă adecvată și exerciții fizice regulate, vă veți lupta în continuare din creșterea în greutate, mai ales dacă nu dormiți suficient. Există o serie de studii care arată legătura dintre tulburările de somn și creșterea în greutate. Dacă vă lipsește somnul, vă veți îngrășa și va duce la o problemă gravă de sănătate numită apnee în somn. Acest lucru vă va înrăutăți situația, deoarece veți fi mai lipsiți de somn și veți câștiga mai mult în greutate (2) .
Într-adevăr, obezitatea a devenit deja o problemă majoră de sănătate de zeci de ani în întreaga lume. Problemele de somn, pe de altă parte, păreau să fie la fel de răspândite cu obezitatea. Nu este de mirare de ce asocierile dintre somn și greutate sunt examinate în diferite studii.
Un studiu a arătat că persoanele care au tulburări de somn sunt cel mai susceptibile să se lupte cu creșterea în greutate în comparație cu cei care au suficiente ore de somn, în special cei care au primit cele 8 ore de somn sugerate noaptea. S-a recomandat să nu se compromită problemele de somn pentru a preveni problemele de greutate (3) .
Un alt studiu a arătat că bărbații care au fost constrânși să doarmă doar 5 ore pe noapte au experimentat creșteri în greutate, în special două kilograme într-o săptămână. În afară de creșterea în greutate din cauza lipsei de somn, acesta îi determină, de asemenea, să consume mai multe alimente în comparație cu aportul obișnuit de alimente (4) .
Studiile au descoperit că dieta noastră poate afecta de fapt obiceiurile noastre de somn. Probabil că acesta este motivul pentru care, dacă ai o dietă sănătoasă, ai o noapte de somn mai bun și altfel. Înseamnă că o dietă slabă poate duce la un somn slab.
Potrivit Fundației Naționale a Somnului, apneea de somn afectează în jur de 3 până la 7% din persoanele din SUA (5). De obicei, acest tip de tulburare de somn afectează persoanele în vârstă. Factori precum congestia nazală, căile respiratorii mici și utilizarea țigărilor sau a alcoolului cresc probabilitatea de a suferi de apnee în somn. Și unul dintre cei mai mari factori de risc ai acestei tulburări de somn este greutatea excesivă. De fapt, s-a aflat că aproape jumătate dintre cei care au apnee în somn sunt, de asemenea, supraponderali.
Cum duce creșterea în greutate la apneea în somn
Într-adevăr, persoanele care au apnee în somn nu sunt neapărat supraponderale. Dar, dacă pui kilogramele în plus, șansa de a avea o tulburare de somn este mare. Motivul este că grăsimile se acumulează în zona gâtului, ceea ce vă obstrucționează respirația și duce la apnee în somn.
Din acest motiv, medicii prescriu de obicei pacienților cu apnee în somn să slăbească pentru a trata același lucru. Dacă pierdeți aproximativ 10% din greutatea corporală, starea dumneavoastră se va îmbunătăți cu siguranță sau chiar va scăpa complet de tulburare.
Cum să dormi apneea poate provoca creșterea în greutate
Pe de altă parte, persoanele care suferă de apnee în somn se îngrașă mult. De fapt, cei care au apnee de somn severă câștigă mai mult în greutate comparativ cu cei cu apnee de somn mai puțin severă. Dacă calitatea somnului dvs. este slabă, hormonii care vă afectează apetitul sunt afectați. Deoarece apneea de somn are ca rezultat somnolență în timpul zilei, activitățile dvs. fizice vor scădea cel mai probabil. Dacă se întâmplă acest lucru, vă va fi greu să slăbiți.
Acesta este motivul pentru care, în prezent, sunteți supraponderal sau obezi mai rău și dacă suferiți de probleme de somn, consultați-vă medicul. Este întotdeauna cel mai bine să verificați dacă vă aflați sau nu în stare normală. Medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană care vă poate îndruma către un specialist.