Transpirație în timpul exercițiilor Ce înseamnă - CNN
Nu fi timid să te plângi după melodiile preferate, cel puțin în intimitatea propriei case sau a mașinii. Cântatul poate arde aproximativ 136 de calorii. Bonus dacă poți dansa și după melodiile preferate.
- Cât transpiri nu se corelează neapărat cu câte calorii arzi
- Bărbații tind să transpire mai mult decât femeile; tinerii transpiră mai mult decât cei mai în vârstă
Nota editorului: (Următorul este adaptat din „Fitter Faster: The Smart Way to Get in Shape in Just Minutes a Day” de Robert J. Davis cu Brad Kolowich Jr.)
(CNN) Pentru unii oameni, vara este momentul pentru a merge în interior pentru a face mișcare. Dar alții salută căldura ca o modalitate de a transpira mai mult și de a obține un antrenament mai bun.
Într-adevăr, am considerat multă vreme transpirația ședințelor mele de exerciții ca un semn al cât de tare mă împingeam. Dar se pare că m-am înșelat: cât de mult transpiri nu se corelează neapărat cu cât de intens este antrenamentul tău sau cu câte calorii arzi.
Când temperatura corpului crește, glandele eccrine secretă transpirație, iar evaporarea umezelii din piele vă ajută să vă răcoriți. Desigur, transpirația poate apărea din alte motive, cum ar fi stresul sau frica.
Acest tip de transpirație provine din glandele apocrine, care sunt situate în principal în axilă și inghină.
Cât transpirăm în timpul exercițiului fizic se datorează mai multor factori, inclusiv sexul (bărbații tind să transpire mai mult decât femeile) și vârsta (tinerii transpiră mai mult decât persoanele în vârstă), precum și genetica, temperatura și umiditatea.
Greutatea joacă și un rol. Oamenii mai mari tind să transpire mai mult, deoarece corpul lor generează mai multă căldură.
Un alt contribuitor este nivelul de fitness. În mod surprinzător, persoanele în formă tind să transpire mai repede în timpul exercițiilor fizice și mai copios decât cele care sunt mai puțin în formă.