Post intermitent Alegeți cu atenție ofertele speciale (Zilele mele de vacanță) - Donna Reish
Cascada Niagara a fost uimitoare! Soțul meu, cinci dintre copiii „noștri”, și eu am mers acolo pentru un weekend lung și cred că am văzut-o din treisprezece locuri diferite - atât din partea americană, cât și din cea canadiană. A fost cu adevărat uluitor.
Cu toate acestea, am avut o mică problemă de post intermitentă legată de călătorie - imediat ce m-am întors de la cinci zile în nord, am fost acasă două zile, apoi m-am întors pentru a pleca într-o călătorie de afaceri/plăcere cu bărbatul meu încă șapte zile.
Ador excursiile. Ador vizitarea obiectivelor turistice. Ador vacanțele. Îmi place să mănânc afară. Dar douăsprezece din cele paisprezece zile de mâncare afară și, eventual, care nu posteau mult timp, mă vor deraia mai mult decât am vrut acum. Eu și Hubby tocmai am pierdut un total de 60 de lire sterline în aproximativ cinci luni (puțin mai puțin timp pentru el). Nu am vrut să câștigăm prea mult (un pic de creștere în greutate vacay care dispare în termen de trei sau patru zile de post mai stricte este bine, vine, se desprinde la fel de repede ca a continuat).
Și sincer, nu am vrut să mănânc douăsprezece ore pe zi. Știu că ar putea exista o croazieră magică sau o vacanță europeană sau o sărbătoare hawaiană în care nici măcar nu vreau să mă gândesc la post timp de una sau două săptămâni. Dar nu este momentul potrivit pentru pierderea în greutate. Și nu a fost una dintre acele călătorii imense, o dată în viață.
Așa că am făcut ceea ce încerc să învăț cititorii, studenții și membrii grupului să facă ...-Mi-am ales cu atenție specialitățile.
Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le aplicați în timp ce încercați să alegeți cu atenție ofertele dvs. speciale:
1) Am decis asta Am vrut să MEDIEZ un anumit număr de ore de post. Folosesc o aplicație de post și încerc să-mi păstrez media de douăzeci de ore sau mai mult într-o săptămână tipică dată. Știam că vor exista niște prânzuri pe care nu le-aș putea evita (mai ales când călătoresc cu copiii). Astfel, mi-am propus să fiu sigur că am stat peste 16 ore de post în cele două săptămâni de călătorie. (Am avut două zile acasă între călătorii pentru a-mi împăca orele de post cu zile de post foarte lungi.)
2) Am plecat pe o notă puternică. Plecam într-o după-amiază târzie de miercuri, așa că orele mele de post între duminică și miercuri erau 22 de ore în fiecare zi. Acest lucru este în contrast izbitor cu alte vacanțe în care mi-am spus că oricum călătoresc miercuri, așa că aș putea la fel de bine să încep să mănânc tot ce vreau în weekendul dinainte. Acest lucru mă entuziasmează cel mai mult la Daily IF - să văd cum nu arunc prosopul tot timpul și mai degrabă decât să caut modalități de a ieși din el, Caut modalități de a-l continua.
3) Am luat o decizie să sări peste micul dejun scump în fiecare dintre cele trei dimineți din Niagara care a venit cu Hanul nostru. Avea o valoare de 25 USD și a fost absolut uimitor - omletă de crab, pâine prăjită Creme brûlée, pâine delicioasă și produse de patiserie. Mi-ar fi plăcut. Cu toate acestea, cu două călătorii în spate, nu credeam că este o idee bună. În plus, chiar nu-mi pasă să mănânc la prima oră dimineața. Așadar, familia mea mi-a luat pâine prăjită creme brûlée și a împărtășit-o! 🙂