Transpirație excesivă și exerciții fizice Este sănătos să transpiri mult timp
Așa este lucrul dificil în ceea ce privește utilizarea transpirației ca barometru pentru sănătate: „O mare parte din aceasta se reduce la variația biologică”, spune Dr. Craig Crandall, profesor de medicină internă la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center.
Crandall spune că dacă ai examina două persoane - aceeași înălțime, sex și construcție - una ar putea produce dublu volumul transpirației decât celălalt. „Ar putea fi doar o persoană care are mai multe glande sudoripare”, explică el. „Linia de bază a tuturor este diferită, așa că este greu de spus ce cantitate de transpirație este„ sănătoasă ”.
Totuși, tiparele apar atunci când te uiți la grupuri mari de oameni.
Un studiu din 2010 din Japonia a examinat modul în care bărbații și femeile sudează în formă ca răspuns la exerciții și a comparat ratele lor de transpirație cu cele ale persoanelor inadecvate. Oamenii potriviți nu numai că transpiră mai mult, dar încep și să transpire mai repede în timpul exercițiilor fizice, spune coautorul studiului Dr. Yoshimitsu Inoue de la Osaka International University. De asemenea, bărbații tind să transpire mai mult decât femeile, spune Inoue.
Crandall spune că diferențele dintre persoanele apte și nepotrivite au legătură cu capacitatea fiecărei persoane de a genera căldură. „Un nivel ridicat de fitness îți permite să faci mișcare la o sarcină mai mare, ceea ce generează mai multă căldură, ceea ce la rândul său duce la mai multă transpirație”, explică el.
El spune că bărbații tind să transpire mai mult decât femeile din același motiv, adulții supraponderali sau obezi deseori transpiră mai mult decât persoanele subțiri: corpurile lor sunt mai mari, ceea ce duce la o mai mare generare de căldură în timpul activității.
Cercetările făcute de Crandall au descoperit că oamenii transpira mai mult după ce au petrecut timp în climă caldă. „Un antrenament atletic aici, în Texas, comparativ cu cineva din Montana, poate transpira diferit în aceleași condiții”, spune el. „Corpurile lor se adaptează ca răspuns la medii calde sau umede”.