Schimbarea dietei și a stilului de viață pentru durerile musculare și articulare
Mulți dintre noi suferim de rigiditate musculară, dureri și dureri la un moment dat în viața noastră. În timp ce pentru majoritatea acestor dureri sunt de obicei de scurtă durată, majoritatea ar fi de acord că cu cât mai repede pot fi rezolvate, cu atât mai bine!
Deci, ce poți face pentru a te ajuta? Iată o serie de modificări pe care le puteți face dietei și stilului dvs. de viață pentru a vă menține mușchii și articulațiile în mișcare:
Mănâncă mai mult:
Peștele gras, cum ar fi heringul, stavridul, somonul, tonul sau folosește suplimente de ulei de pește.
De ce? Acestea conțin uleiuri care au un efect pozitiv asupra inflamației.
Mănâncă mai mult:
Sardine, legume cu frunze verzi, ovăz, fasole și fructe uscate, cum ar fi smochine, dovleac, semințe de floarea soarelui.
De ce? Alimentele bogate în magneziu contribuie la asigurarea unei absorbții mai bune a calciului. Legumele cu frunze verzi conțin, de asemenea, potasiu, ceea ce reduce aciditatea în organism.