Transpirarea găleților nu echivalează cu pierderea în greutate, potrivit acestui medic The Independent
Experții spun că exercițiile fizice sunt încă benefice, indiferent cât de mult sau cât de puțin transpiri
Răspândirea unei transpirații în timp ce vă antrenați de obicei vă face să simțiți că ați ars acele calorii nedorite.
Deci, dacă te antrenezi fără să transpiri - înseamnă că nu pierzi în greutate, nu te formezi sau îți atingi obiectivele de fitness?
Când transpiri, corpul tău reglează corpul temperat eliberând apă și sare care se evaporă pentru a-l ajuta să se răcească.
Transpiratia nu arde calorii, dar te ajuta sa slabesti apa. Cu toate acestea, este temporar, deoarece odată ce bei apă și mănânci, vei recâștiga greutatea pierdută.
Sander Rubin, MD, specialist în sport la Northwestern Medicine, face lumină asupra acestei zone.
„Transpirația este un indicator mult mai bun al reglării temperaturii corpului, spre deosebire de caloriile arse”, împărtășește el cu POPSUGAR.
În loc să folosiți cantitatea de transpirație ca indicator al modului în care ați lucrat, este vorba mai mult despre mediul în care vă aflați (fierbinte sau umed) și cât de mult are nevoie corpul dumneavoastră să transpire pentru a vă regla temperatura.
Se spune că o oră de yoga Bikram vă ajută să ardeți până la 1.000 de calorii, ceea ce este neadevărat.