Pierdere în greutate Lisa Riley - Transformare uimitoare a corpului după pierderea a 12 pietre
De la mărimea 30 până la mărimea 12! Cum a slăbit Lisa Riley atât de mult în greutate în 14 luni? Actrița, cunoscută pentru rolul ei de Mandy Dingle în Emmerdale, a dezvăluit secretul slăbirii sale uimitoare. Permiteți-mi să vă dau un cap în sus - Transformarea corpului Lisa Riley nu este rezultatul unei vraji magice a unei zâne de slăbit. Munca și hotărârea ei a ajutat-o să vărsă grăsimea. Și de aceea este capabilă să susțină pierderea în greutate.
Dacă doriți să slăbiți și să mențineți pierderea în greutate, acest articol este pentru dvs. Vă va ajuta să vă strategizați planul de joc pentru pierderea în greutate și să preveniți recâștigarea greutății. Citește mai departe.
De ce Lisa Riley a decis să slăbească?
Lisa Riley a decis să piardă în greutate pentru că și-a pierdut mama (57 de ani), bunicul și doi dintre bunicii ei în urma cancerului. Era speriată că ar putea duce și gena cancerului.
Ea s-a luptat întotdeauna cu greutatea ei, dar abia după ce tatăl ei a avut o teamă de cancer, Lisa Riley și-a dorit să-și schimbe stilul de viață și obiceiurile alimentare. Ea a spus: „Pierderea mamei mele, apoi văzându-l pe tatăl meu conectat și aproape pierzându-l și devenind orfan a fost un șoc pentru sistemul meu. Vreau doar ca sănătatea mea să continue, să-mi trăiesc viața la maximum ”.
Deci, cum a făcut-o? Iată care sunt strategiile ei de slăbire care vor funcționa și pentru tine! Aruncă o privire.
Cum a slăbit Lisa Riley?
Lisa Riley a trebuit să facă unele schimbări de bază, dar dificile, în stilul ei de viață pentru a pierde în greutate. Iată cum a procedat ea.
1. Motivație
Călătoria de slăbire a Lisa Riley a început în 2012. A jucat în spectacolul de dans, Strictly Come Dancing, și a pierdut în curând aproximativ 4 pietre. Dar în 2015, după ce tatăl ei a fost diagnosticat cu diabet de tip 2, ea a început să-și ia viața și sănătatea mai în serios. Era hotărâtă să-și schimbe relația cu mâncarea. Lisa Riley a vrut să slăbească nu pentru a se potrivi unei anumite dimensiuni, ci pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și a-și trăi viața la maximum.
2. Stabiliți un obiectiv
Stabilirea unui obiectiv prin notarea cantității de greutate pe care o vei pierde în câte săptămâni te va ține pe drumul cel bun. Scopul Lisa Riley a fost să mănânce sănătos în fiecare zi și acest lucru a făcut o mare diferență 14 luni mai târziu.
Deci, puteți face fiecare zi să conteze sau să numere fiecare zi a săptămânii și să vă sărbătoriți succesul o dată sau de două ori în fiecare lună, adăugând 500 de calorii în plus în planul dvs. de dietă. Adică, dacă urmezi o dietă de 1500 de calorii, poți consuma până la 2000 de calorii în ziua în care îți sărbătorești etapa de slăbire.
3. Aruncați tot alcoolul
Cel mai bun lucru pe care l-a făcut Lisa Riley a fost să toarnă alcoolul. După cum știți, alcoolul provoacă deshidratare, ceea ce împiedică reacțiile metabolice și provoacă acumularea de grăsimi. De asemenea, zahărul din alcool se transformă în grăsimi și se depozitează în organism. Poți să bei puțin vin din când în când și să bei apă frizantă, așa cum o face Lisa Riley.
4. Ștergeți jetoanele
Lisa Riley a fost regina jetoanelor. Și le-a abandonat definitiv. Cipurile sunt încărcate cu grăsimi trans care sunt nesănătoase pentru corpul dumneavoastră și provoacă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Nu au nutriție și sunt bogate în sare, ceea ce vă face să vă simțiți foame și sete chiar și după ce ați consumat o pungă întreagă de chipsuri.