Transformați orice ceai într-un smoothie; Sorbe
Doar pentru că este cald nu înseamnă că trebuie să renunțați la cea mai iubită ceașcă de ceai de dimineață. Aruncați-l într-un smoothie răcoritor și energizant! Băuturile de ceai sunt alimente incredibile și bine rotunjite din punct de vedere nutrițional, dar asta nu înseamnă că nu sunt bune de băut în niciun moment al zilei și pot fi savurate ca dulciuri, gustări înainte de antrenament sau shake de înlocuire a mesei pentru greutate - pierdere. Băuturile de ceai cu antioxidanți și bogate în substanțe nutritive au o multitudine de beneficii pentru sănătate și bunăstare și au și un gust destul de bun. Iată tot ce trebuie să știți despre ele.
DE CE LE BEM? Băuturile de ceai vă mențin aspectul și senzația cea mai bună pentru vară! Ascunse în interiorul majorității ceaiurilor sunt micronutrienți care inițiază metabolismul, contribuind simultan la blocarea formării de noi celule adipoase. Aceste beneficii pentru scăderea în greutate sunt sporite atunci când sunt asociate cu smoothie-uri, deoarece băuturile groase te fac să te simți mai plin mai mult timp. Compoziția bogată în fructe și legume a smoothie-urilor și puterea antioxidantă din ceai fac, de asemenea, un drum lung în hrănirea corpului și protejarea acestuia de efectele nocive ale soarelui. Și cea mai bună parte? Băuturile de ceai au gust de desert.
TIPUL DE CEAI Nu există niciun tip de ceai care să nu funcționeze într-un smoothie. Smoothies nu discriminează! Cu toate acestea, anumite tipuri de ceai se pot împrăștia să fie amestecate în smoothie-uri puțin mai bune decât altele. Amestecurile de fructe și fructe de pădure, ceaiurile verzi și matcha, rooibos și ceaiurile negre funcționează deosebit de bine!
STILUL DE RĂSPUNDERE Atât prepararea caldă, cât și cea rece vor avea ca rezultat delicioase smoothie-uri! Prepararea la cald poate fi mai convenabilă, deoarece procesul nu necesită atât de mult timp. Prepararea la rece poate scoate diferite arome în ceaiuri și poate duce, de asemenea, la diferite compoziții nutritive. Alegerea depinde de tine!
INGREDIENTE SMOOTHIE Băuturile de ceai sunt incredibil de versatile. Împreună cu ceaiul preferat, aruncați orice ingrediente se potrivește fanteziei dvs. și amestecați-vă! Fructele sunt un element esențial de smoothie pentru ceai, deoarece fructele completează majoritatea ceaiurilor și oferă dulceață și aromă naturală delicioase. Fructele congelate sunt ideale nu numai pentru că sunt mult mai accesibile, ci mai mult pentru că transportă niveluri mai ridicate de substanțe nutritive, deoarece sunt culese la coacere maximă. Folosirea fructelor congelate înseamnă, de asemenea, că puteți folosi mai puțină gheață pentru a vă face smoothie-ul rece și gros, rezultând o aromă intensă și nediluată. Unele opțiuni excelente de fructe, proaspete sau congelate, sunt banana, fructele de pădure, mango, pepene galben, papaya, ananas, avocado, kiwi, piersică și prună. Fructele sunt o opțiune sigură și delicioasă, dar nu vă fie teamă să încorporați legume în piureurile dvs.! Legumele sunt foarte răcoritoare și se pot adăuga foarte mult la aroma și beneficiile nutriționale ale smoothie-urilor. Unele opțiuni care se potrivesc cu cele mai multe ceaiuri și fructe sunt morcov, castravete, sfeclă, cartof dulce, spanac, ghimbir și varză. Puteți oferi smoothie-urilor de ceai puțină aromă suplimentară adăugând diferite extracte (vanilie, migdale, arțar etc.), pudră de cacao, condimente precum scorțișoară sau nucșoară sau ierburi proaspete precum mentă sau busuioc.