Transformarea pierderii în greutate Leslie Brimmage - Fugi să slăbești

„Alergatul m-a ajutat să realizez că sunt mai puternic decât am crezut vreodată”.

transformarea

Nume: Leslie Brimmage
Vârstă: 54
Ocupaţie: Asistent Administrativ
Oras natal: Lufkin, Texas

Începeți greutatea: 245 de lire sterline
Greutatea finală: 157 de lire sterline
Timpul funcționează: 13 ani

Când fiul meu mi-a cerut să conduc un 5K în 2004, aveam o greutate de 245 de lire sterline. Tocmai ne-am mutat într-un oraș nou din Texas și el m-a întrebat pentru că nu cunoștea pe atunci mulți oameni. La greutatea mea, a trebuit să-i spun: „Aș muri dacă alerg. Dă-mi timp să mă antrenez și o voi face cu tine ‘anul viitor’ ”.

Habar n-aveam dacă ceea ce spuneam era adevărat. Am vrut să o fac pentru fiul meu, un elev de clasa a șasea la acea vreme, dar ideea de a conduce un 5k a fost atât de descurajantă și înfricoșătoare. Sincer, am simțit că trebuie să cântăresc o anumită cantitate pentru a fi alergător. Imaginea vizuală a ceea ce credeam că un alergător arăta mă speria, pentru că nu așa arătam.

Dar trebuia să fac ceva, așa că m-am dus la pista locală a liceului și am început cu o abordare de alergare-plimbare, mergând pe drepte și rulând curbele. Progresul de acolo a fost lent, dar am absolvit cursa întreagă și apoi mersul. Coerența a fost esențială pe măsură ce am crescut distanțele în anul următor, dar a fost, de asemenea, benefic să scăderea greutății în alte moduri.

[Descoperiți cum să rulați 10, 50 sau chiar 100 de lire sterline cu Fugi să pierzi.]

Mâncatul a fost întotdeauna o provocare pentru mine. Stresez-mănânc. Nu știam cum sau ce să mănânc. Am mâncat ceea ce avea gust fără să ia în considerare ceea ce era sănătos pentru mine. Dacă voiam desert, îl mâncam.

Pe vremea când începeam o rutină de alergare, Oprah își făcea seria „Nu fi grasă încă o vară”; Eu și soțul nostru am decis să facem dieta împreună și am tăiat toate alimentele albe, cum ar fi făina, zahărul și cartofii. Urmărirea a ceea ce am mâncat a avut, de asemenea, un impact imens asupra modificărilor mele alimentare. Am devenit membru Weight Watcher pe tot parcursul vieții și cântăresc lunar pentru răspundere.