Este bine să beți cafea în timpul sarcinii Am întrebat 5 oameni de știință
Am întrebat cinci experți dacă este bine să beți cafea în timpul sarcinii.
Mai multe așa
Oamenii de știință au stabilit recordul pe o teorie comună despre gripă
6 lucruri de știut înainte de a alege o dietă pe bază de plante
Experții în sănătate susțin o credință comună cu privire la dieta de confuzie metabolică
CÂȘTIGĂ RECOMPENȚE ȘI ÎNVĂȚĂ Ceva NOU ÎN FIECARE ZI.
Există atât de multe lucruri care nu trebuie asociate cu sarcina, încât poate fi greu să ții pasul cu ele. Cafeaua este o bază de zi cu zi pentru mulți oameni, așa că nu este de mirare că femeile caută asigurare că acest stimulent este sigur în timpul sarcinii.
Cu orientări diferite între și în interiorul țărilor, poate fi dificil să se evalueze riscurile de a bea o cafea sau două.
Am întrebat cinci experți dacă este bine să beți cafea în timpul sarcinii.
Patru din cinci experți au spus că da
Dar toți au avut o avertizare destul de mare. Este sigur, cu condiția să fie consumat cu moderație.
De asemenea, este important să ne amintim lucruri precum ceaiul, ciocolata și băuturile energizante conțin, de asemenea, cofeină, deci va trebui să țineți cont de acest lucru atunci când estimați aportul zilnic.
Iată răspunsurile detaliate ale experților:
Cred că „nu” este cel mai sigur răspuns la această întrebare, întrucât pot spune doar da condiționat.
O revizuire majoră din 2017 a constatat că aportul ridicat de cafea, comparativ cu aportul redus sau deloc, a fost asociat cu o șansă crescută de greutate scăzută la naștere, naștere prematură și pierderea sarcinii.
Dar o analiză separată, concentrată pe consumul de cofeină, care a inclus cofeina din toate alimentele și băuturile, a constatat că consumul zilnic de cofeină de către femeile însărcinate sănătoase, de până la 300 miligrame (mg) pe zi, nu a fost asociat cu rezultatele adverse ale sarcinii, nașterii sau dezvoltării sugarului.
Deci, în timp ce mesajul cheie este să mențineți cofeina totală la mai puțin de 300 mg pe zi, provocarea este că este aproape imposibil să vă monitorizați cu precizie aportul.
De exemplu, o cafea în stil barista poate conține până la 250 mg de cofeină, în funcție de dimensiune și de modul în care este făcută. Cafeaua instant variază de la 50-100 mg pe ceașcă, în timp ce cafeaua preparată sau picurată are 100-150 mg pe ceașcă. De asemenea, este important să luați conținutul de cafeină din ceai (10-90mg cofeină pe ceașcă), cola (40-50mg cofeină pe cutie), ciocolată (30-40mg cofeină pe 50 de grame) și băuturi energizante (80-130mg cofeină pe servire )) în considerare la estimarea aportului zilnic.
Da. cu moderație.
Organizația Mondială a Sănătății și Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă femeilor însărcinate să limiteze consumul de cofeină la 200-300 mg pe zi.
Capacitatea unei femei de a metaboliza cofeina încetinește în timpul sarcinii. Mai mult, cofeina trece cu ușurință din placentă la bebelușul în creștere, care nu s-a dezvoltat suficient pentru a-l inactiva. Deci, medicamentul se poate acumula în corpul și creierul bebelușului. Cu toate acestea, nu putem afirma cu încredere că consumul de cofeină afectează negativ dezvoltarea unui bebeluș, deoarece majoritatea studiilor farmacologice în timpul sarcinii sunt „observaționale”. Aceasta înseamnă că cercetătorii urmăresc pur și simplu femeile care rămân însărcinate pentru a evalua rezultatele pozitive și negative pentru mamă și copil. Studiile observaționale pot identifica o asociere, dar nu pot, cu certitudine, să demonstreze că factorii examinați au o relație cauză-efect.