Trăind cu spondioartrită axială
Spondiloartrita axială (AxSpA) este o afecțiune cronică, progresivă. Sunt disponibile tratamente pentru a ajuta la gestionarea stării, dar nu există nici un remediu. Deoarece nu există tratament, obiectivele tratamentului sunt de a maximiza calitatea vieții, de a preveni sau de a încetini deteriorarea structurală progresivă și de a controla simptomele și inflamația și de a păstra mobilitatea. 1 Deși schimbările stilului de viață pot să nu fie primul lucru care îți vine în minte atunci când ne gândim la tratamentele din spectrul AxSpA, ele pot fi de mare ajutor în gestionarea simptomelor, promovarea bunăstării și creșterea calității vieții.
Dieta și condițiile spectrului AxSpA
Menținerea unei diete sănătoase este importantă pentru oricine, dar mai ales dacă trăiești cu o boală cronică sau o afecțiune. În timp ce dieta nu poate vindeca sau schimba AxSpA, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce la minimum simptomele. Dacă nu știți de unde să începeți sau intenționați să vă schimbați în mod dramatic dieta, discutați cu medicul despre un medic nutriționist. Vă vor putea ajuta să creați un plan de dietă sănătoasă și să vă asigurați că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie.
O greutate sănătoasă este importantă, deoarece cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai mare stresul asupra articulațiilor. Când mergi, șoldurile, genunchii și gleznele pot suporta de 3 până la 5 ori greutatea corporală. 2 Dacă sunteți supraponderal, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități sănătoase de a pierde în greutate pentru a ușura stresul articulațiilor.
Există unele afirmații că anumite diete au ajutat la ameliorarea simptomelor legate de inflamație în condițiile spectrului AxSpA. Aceste diete sunt de obicei legate de bacteriile din intestin, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de amidon. 2 Cercetări suplimentare au constatat că nu există multe studii cu privire la relația dintre regimul alimentar și condițiile spectrului AxSpA, iar studiile care există prezintă puncte slabe metodologice. 3 Deși indivizii pot simți că aceste diete au contribuit la ameliorarea simptomelor, acest lucru nu a fost încă dovedit clinic. 3
O dietă sănătoasă ar trebui să includă fructe și legume pentru a obține o varietate de antioxidanți și suficiente fibre; proteine prin pește, fasole, carne, nuci și ouă; calciu pentru oase puternice; și amidon (de preferință cereale integrale). S-a constatat că 2 acizi grași Omega-3 ameliorează simptomele la unele persoane cu artrită inflamatorie; acestea pot fi găsite la pești uleioși, cum ar fi sardinele sau migdalele. 2 Există, de asemenea, suplimente pe care le puteți lua pentru a obține acizi grași omega-3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru, deoarece nu este pentru toată lumea.