Totul sau nimic, reexaminând DIETA; LUPTĂ-te cu Janelle

Bine, timpul mărturisirii. Ridicați mâna dacă oricare dintre acestea vi se aplică. Și doar ca să fiu transparent, voi ridica mâna pe fiecare.

• Ai omis vreodată o petrecere sau un eveniment pentru că știai că mâncarea nu va fi conformă cu planul tău de dietă ... și nu credeai că poți rezista odată ce ai fost acolo?

• Găsești două mese diferite la cină, poate una pentru tine și una pentru copiii tăi, făcând din prepararea alimentelor o povară uriașă?

• Ai cumpărat toate ingredientele pentru a-ți crea propriul meniu dietetic, doar pentru a-l strica în timpul săptămânii, pentru că ajungi să gătești pentru familia ta și să mănânci cu ei?

• Ai pierdut vreodată complet vointalink către https://www.strivewithjanelle.com/philosophy/cheer-pressure/și te-ai trezit mâncând acea bucată de * introdu-ți slăbiciunea aici * apoi simțind:

1. Stresat și bătându-te în restul zilei
2. Deznădăjduit, ceea ce te duce să mănânci tot „interzis” și să nu te întorci pe drumul de câteva zile

• În ciuda cunoștințelor (și a unei judecăți mai bune), v-ați gândit serios să săriți pe cea mai nouă tendință de dietă care promite o pierdere rapidă în greutate. Ești „terminat” cu el și crezi că cumva poți repara totul cu încă un sacrificiu gigantic. Ceea ce ați făcut înainte nu trebuie să fi fost suficient de epic sau pur și simplu nu ați fost suficient de puternic pentru a o suporta.

---