Tot ce trebuie să știți despre petele de vârstă - Cum să preveniți îmbătrânirea petelor pe pielea dvs.

Potrivit Dr. Ray Peat, doctorat:

vârstă

„... Pigmentul de vârstă sau lipofuscina, a fost propus a fi un astfel de material. Este un pigment maro care crește în general cu vârsta, iar formarea sa este crescută prin consumul de grăsimi nesaturate, prin deficiența de vitamina E, prin stres și prin expunerea la exces. estrogen. "

1) Grăsimi nesaturate: Grăsimile nesaturate, în special PUFA (grăsimi polinesaturate), pot dăuna organismului și, în prezența fierului, pot accelera formarea petelor de vârstă. Singurele uleiuri pe care ar trebui să le consumați sunt uleiul de măsline și uleiul de cocos.

2) Excesul de fier: Fierul, deși este esențial pentru organism, devine toxic la niveluri ridicate. Deoarece este dificil să scoți fier din corp (donarea de sânge și menstruație ajută), majoritatea oamenilor acumulează exces de fier. Cu condiția ca nivelul de fier să fie adecvat (discutați cu medicul dumneavoastră), cel mai bine este să nu luați un supliment care să includă fier și este, de asemenea, benefic să consumați cafea sau ciocolată cu alimente care conțin fier. Acest lucru poate bloca absorbția fierului.