Tot ce trebuie să știți despre obținerea unui fund mai mare - NewBeauty
O poveste recentă publicată de Daily Mail detaliază modul în care o femeie din Miami a cheltuit peste 10.000 de dolari pe un lift brazilian pentru a obține un fund Kim-Kardashian. Marlene Chinea, o asistentă medicală în vârstă de 36 de ani, spune că nu a reușit să obțină cifra dorită în mod natural după ce a făcut mai mult de 300 de genuflexiuni pe zi. Ea a decis să se supună acestei proceduri, în care un doctor și-a injectat patru kilograme de grăsime în partea din spate, după ce nu a reușit să obțină fundul pe care și-l dorea prin exerciții. Este o poveste care reflectă idealurile corpului în schimbare și cât de departe vor merge unii pentru a ține pasul cu idolii Instagram precum Kardashians, Nicki Minaj și modelul de fitness Jen Selter.
Dorința unui fund mai rotund și mai mare este la maxim. Deși nu toată lumea este disperată să ia belfie-ul perfect, ne plac fese mari, iar cifrele nu mint. Creșterile și ridicările de fund sunt în creștere. Potrivit Societății Americane de Chirurgie Plastică Estetică, peste 21.000 de persoane au fost supuse unor proceduri de mărire a feselor în 2014, o creștere de 86% față de anul precedent. Și tendința nu pare să încetinească în 2016. Dacă intervenția chirurgicală nu este o opțiune, provocarea populară de 30 de zile a ghemuitului promite să vă ofere visul. Deci, dacă vă gândiți să vă transformați derivatul, care este cea mai bună cale de parcurs? Este mai bine să-ți construiești fundul sau să-ți cumperi fundul?
Construindu-ți fundul
Puteți face cât mai multe genuflexiuni pe care le poate suporta corpul dvs., dar este posibil să nu vedeți modificările gluteilor dacă nu luați pașii de dietă și nutriție corespunzători necesari pentru a vă face prada să apară. „Squats sunt minunate pentru tonifierea și modelarea fundului”, spune Cindy London, antrenorul OrangeTheory Fitness, „dar nu vei primi fundul pe care îl imaginezi fără o combinație de antrenament de forță, exerciții cardiovasculare și nutriție adecvată”.
Pentru rezultate maxime, este benefic să amestecați exerciții care vizează această zonă. „Orice exercițiu compus, cum ar fi genuflexiuni, lunges și deadlift-uri, este excelent pentru corpul inferior. Puteți, de asemenea, să izolați fundul făcând recul de glute sau lovituri de măgar ”, recomandă Londra. Nu renunțați dacă fundul nu apare imediat după câteva vizite la sala de sport. „Genetica joacă un rol important. Unii oameni sunt născuți cu un pradă, alții trebuie să muncească din greu pentru asta și este posibil ca unii să nu poată obține aspectul dorit. Fii consecvent cu antrenamentele tale, astfel încât să poți construi mușchii care vor tonifica, defini și ridica ”.