Tot ce trebuie să știți despre extractul de rădăcină de valeriană - Fitore Nutrition
Extractul de rădăcină de valeriană este o plantă originară din Asia și Europa și există încă din cele mai vechi timpuri pentru a ajuta la creșterea relaxării, la reducerea anxietății și la îmbunătățirea calității și duratei somnului. În acest articol, vom trece în revistă tot ceea ce trebuie să știți despre extractul de rădăcină de valeriană și cercetările din jurul valorii de valeriană ca un ajutor eficient al somnului natural. Rădăcina de valeriană va fi un ingredient important în Easy Sleep ™, ajutorul nostru natural pentru somn, care va fi lansat în iulie.
Despre Valerian Root
Rădăcina de valeriană este o plantă originară din Europa și Asia și acum este cultivată și în SUA și China, printre alte țări. Numele „valeriană” este derivat din verbul latin „valere” care înseamnă „forță” sau „a fi puternic”. Rădăcina de valeriană este utilizată pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv, dar fără a se limita la:
- Insomnie
- Stres
- Anxietate
- Depresie
- Simptomele menopauzei
Rădăcina de valeriană este disponibilă pe scară largă ca supliment și poate fi luată sub formă de capsulă sau consumată sub formă de ceai sub formă lichidă.
Cum funcționează rădăcina valeriană?
Rădăcina de valeriană conține o serie de compuși și antioxidanți care ajută la promovarea somnului, ușurează neliniștea și reduc anxietatea. Antioxidanții sunt compuși care inhibă deteriorarea celulelor prin dăunători radicalii liberi. Rădăcina de valeriană conține antioxidanți hesperidin și linarin, care au proprietăți de ameliorare și calmare a somnului.
Rădăcina de valeriană are o interacțiune unică cu GABA, un mesager chimic care ajută la reglarea impulsurilor nervoase din creier și sistemul nervos. Studii au arătat că nivelurile scăzute de GABA sunt legate de stresul cronic, anxietatea și somnul de calitate scăzută. Rădăcină de valeriană, mai precis, acid valerenic a demonstrat capacitatea de a inhiba defalcarea GABA în creier, rezultând sentimente de calm și scăderea sentimentelor de stres și anxietate.
Rădăcina de valeriană poate ajuta la reducerea stresului
Cercetări recente sugerează că rădăcina de valeriană poate ajuta la reducerea stresului și a sentimentelor anxioase asociate cu situații stresante. Într-un experiment dublu-orb, controlat cu placebo, randomizat, echilibrat, încrucișat cu 24 de adulți sănătoși cărora li s-au dat sarcini mentale provocatoare, s-a constatat că o combinație de rădăcină de valeriană și balsam de lămâie a redus sentimentele anxioase. În plus, rădăcina de valeriană poate aduce beneficii și celor cu afecțiuni cronice, cum ar fi tulburări de anxietate generalizate sau tulburări obsesiv-compulsive (TOC).