Avantajele pierderii în greutate Interniști James E Race MD

avantajele

Se pare că toată lumea încearcă să slăbească în aceste zile. Există multe opțiuni acolo - dieta Paleo, dieta Keto, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta cu conținut scăzut de grăsimi, dieta bogată în proteine, postul intermitent și multe altele. Dar de ce?

De ce doresc atât de mulți oameni să slăbească? Mulți oameni decid să slăbească, deoarece consideră că îi va face să arate mai bine. Alții o fac pentru că cred că îi va face să se simtă mai bine. Cu toate acestea, alții slăbesc din cauza problemelor de sănătate. Fiecare dintre acestea sunt motive valabile pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, există multe beneficii pentru a pierde în greutate.

Beneficiile pierderii în greutate sunt incontestabile. Scăderea în greutate poate duce la scăderea tensiunii arteriale, scăderea zahărului din sânge și riscul scăzut de boli de inimă, pentru a numi câteva. Pierderea în greutate vă poate face să vă simțiți mai bine fizic și mental.

Institutul Național de Sănătate recomandă pierderea în greutate ca modalitate de a ajuta la controlul tensiunii arteriale. Ei au descoperit că o creștere a exercițiilor fizice vă poate reduce tensiunea arterială cu 2-3,5 puncte și că, în urma dietei DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), poate reduce tensiunea arterială cu 3-5,5 puncte.