Tot ce trebuie să știți despre extractul de ceai verde
Ceaiul verde este complementul perfect pentru sushi, dar se întâmplă și să fie un puternic arzător de grăsimi încărcat cu antioxidanți benefici. Ia scoopul!
Îmi place niște Camellia sinensis. Nu, nu acesta este numele unui decapant sau al unui parfum elegant. Este o plantă pe care oamenii și-au dat seama că o absoarbe în apă fierbinte și o beau. Poate îl cunoașteți ca ceai. În timp ce multe varietăți de ceai sunt adorate în întreaga lume, ceaiul verde, în special, pornește cea mai mare parte a reflectoarelor publice.
Este o alternativă excelentă la cafea pentru buzz-ul de cofeină, deoarece fiecare ceașcă conține între 35-100 de miligrame de cofeină, în funcție de cât timp a fost scufundată. Ceaiul verde este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți - numiți catehine - care ajută la susținerea funcției imune, a sănătății cardiovasculare și a pierderii de grăsime. Mai presus de toate, ceaiul verde merge foarte, foarte bine cu sushi.
"În timp ce multe varietăți de ceai sunt adorate în întreaga lume, ceaiul verde în special pornește cea mai mare parte a reflectoarelor publice."
În mod clar, am multe motive pentru a-mi continua povestea de dragoste cu ceaiul verde, dar tonicul adesea cu gust amar nu câștigă inima tuturor. Vestea bună este că oamenii care evită ceaiul pot obține în continuare diferitele beneficii ale ceaiului verde din forma sa suplimentară: extract de ceai verde sau GTE, dacă doriți să sună cu adevărat șold.
Numeroase studii epidemiologice arată că consumul regulat de ceai verde are un efect net pozitiv asupra sănătății generale. Chiar și ca supliment, ceaiul verde poate fi un plus util la obiceiurile alimentare, mai ales dacă obiectivul dvs. este pierderea de grăsime. Diferența principală între consumul de ceai și administrarea sub formă de pilule este dozarea. Sub formă de supliment - în funcție de marcă și procesare - doza este de obicei mult mai mare.
Dacă sunteți interesat să luați suplimente de extract de ceai verde, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le rețineți:
Beneficii pentru arderea grăsimilor
În majoritatea cazurilor, GTE este eficient ca un arzător de grăsimi printr-un mecanism celular complex care implică catechine și cofeină. Adăugarea de cofeină la amestecul puternic de catechine mărește producția de noradrenalină, pompându-vă cu suficientă încredere pentru a crede că puteți lupta cu cineva ca Jay Cutler. si castiga.
Simpla menționare a „pierderii de grăsime” s-ar putea să vă inducă să aruncați bani pe ecran, dar să luăm în considerare mai întâi „captura”. Potențialul de ardere a grăsimilor GTE se află în domeniul a 400-500 miligrame de ECGC - cea mai activă catehină - pe zi. Este vorba despre 4-5 căni de ceai puternic preparat.