Tot ce trebuie să știți despre BODYCOMBAT Les Mills
BODYCOMBAT este un amestec plin de energie de mișcări de arte marțiale care te vor face să fii în formă, rapid și puternic - și să te lase să te simți acerb și împuternicit.
DE CE FUNCȚIONEAZĂ BODYCOMBAT?
BODYCOMBAT ™ prezintă un combo susținut științific dintre unele dintre cele mai puternice și eficiente mișcări de arte marțiale. Adăugarea de instructori motivanți și muzică uimitoare este ceea ce te împinge la adevăratul tău potențial de antrenament. Antrenamentul se bazează pe știința Cardio Peak Training, care implică menținerea ritmului cardiac la o bază de antrenament aerob (între 60 și 80% din ritmul cardiac maxim) cu vârfuri de intensitate intercalate (împingându-vă la 85-90% din max). Acest amestec specific de stare constantă și intensitate ridicată creează rezistența cardio și, de asemenea, determină efectele transformatoare de ardere a grăsimilor asociate antrenamentului la intervale de intensitate mare.
CÂTE CALORII ARDI FĂCÂND BODYCOMBAT?
Vă puteți aștepta să ardeți în medie 570 de calorii * în timpul unui antrenament BODYCOMBAT de 55 de minute. De asemenea, veți construi fitness cardio, veți tonifica și forma brațele, spatele și umerii, vă veți antrena picioarele și vă veți condiționa nucleul.
CE EXERCIȚII FACI ÎN TIMPUL CORPORULUI?
BODYCOMBAT prezintă mutări din Karate, Taekwondo, Box, Muay Thai, Capoeira și Kung Fu. Dar nu vă faceți griji, nu aveți nevoie de experiență în arte marțiale - în timpul încălzirii veți fi antrenat prin toate mișcările diferite. Vă puteți aștepta la putere prin seturi revigorante de cârlige, lovituri și tăieturi superioare, și există o mulțime de lovituri și genunchi înalți. Veți beneficia, de asemenea, de mișcări funcționale de antrenament, cum ar fi lunges, genuflexiuni și flotări.
OBȚINE REAL REZULTATE BODYCOMBAT?
Nu numai că BODYCOMBAT este un ucigaș de calorii, ci este cu adevărat un antrenament pe tot corpul, care construiește forța superioară și inferioară a corpului și oferă o formare de bază fenomenală. Cercetările arată că, în comparație cu criza obișnuită, mișcările precum loviturile din față și loviturile rapide alternante sunt superioare - și antrenamentul de bază pe care îl primești în timpul unui antrenament BODYCOMBAT este echivalent cu 1700 de greutăți.
Cât de potrivit trebuie să fii?
În BODYCOMBAT există opțiuni pentru a se potrivi fiecărei abilități, iar instructorul dvs. vă va antrena în toate mișcările. Când abia începeți, este o idee bună să faceți doar primele trei sau patru piese ale antrenamentului. Și amintiți-vă, ar putea dura câteva sesiuni pentru ca dvs. să aveți o impresie - dar în curând veți fi îndrăgostiți!