Alimente sănătoase adecvate pentru toamnă AiT - Cursuri de sănătate întregi

Salată cu segmente portocalii

pentru

Toamna a prins irevocabil. Deodată mai rece și mai gri, este deosebit de important să câștigi energie în mod natural. Prin urmare, nutriția corectă și adecvată vremii este deosebit de importantă în aceste vremuri. Deci, cum poți veni cu multă energie mâncând chiar în sezonul rece și, de asemenea, să eviți Anfuttern of Herbst/Winterspeck.

Energizante și Repon de slănină de toamnă

Pentru a lua simultan suficientă energie alimentară, sunt recomandate în special alimentele bogate în vitamine și zinc. În plus, acest lucru protejează sistemul nostru imunitar și, prin urmare, apărarea noastră. În plus, am păstrat plăcerea alimentelor adecvate bogate în vitamine și înainte de a aplica kilograme de toamnă și de iarnă supărătoare.

Din alimente bogate în vitamina C: coacăze, kiwi, portocale, grapefruit.
Pe alimentele bogate în zinc: creveți, arahide, porumb, parmezan, carne de vită.
Camera de odihnă și dieta după tipul TCM

Când este frig afară, este mai important să-i încălziți corpul din interior. Albul și TCM, care prescrie o dietă în funcție de anotimpuri. La fel și din ce în ce mai fierbinți li se aduc mâncăruri calde pentru a crea echilibrul, foarte recomandat sunt de exemplu supele în sezonul rece. Dar chiar și împotriva bolilor care apar frecvent în octombrie, cum ar fi durerea în gât sau tuse uscată, TCM are sfaturi. Liberbefeuchtende și alimente acide, tonice pentru ficat, ar trebui consumate. Acestea includ portocale, lămâi, prune, ciuperci, kiwi sau ficat de pui.