Tort cu semințe de mac - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele
Tortul cu semințe de mac este format din 10% grăsimi, 9% proteine, 48% carbohidrați, 4,5% fibre și 26% apă. Cu 329 de calorii la 100g este cu 103% mai mare decât alte alimente din prăjituri și produse de patiserie. În total, 27,36% din caloriile din tortul cu semințe de mac provin din grăsimi, 10,94% din proteine și 58,36% din carbohidrați.
Puteți mânca tort de semințe de mac pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Cu 48g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 33,6 într-o porție de 100g, tortul cu semințe de mac trebuie evitat pentru o dietă ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Conține cantități mari de fructoză, are un conținut ridicat de gluten și are o cantitate moderată de lactoză.
Informații nutriționale
Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor
O porție medie (100g) de tort de semințe de mac conține
- 329 Calorii
- 10g de Grăsime
- 9g de proteine
- și 48g de carbohidrați
- 40 mg sodiu - 2,67% din DZR pentru sodiu.
- 70 mg de magneziu, care acoperă 21,88% din doza zilnică recomandată (ADR) pentru magneziu.
- 1,4 mg de zinc - 14% din DZR pentru zinc.
- 2,2 mg de fier - 18,33% din DZR pentru fier.
- 255mg de potasiu - 6,38% din DZR pentru potasiu.
- 1 mg de vitamina C - 0,95% din DZR pentru vitamina C.
- 0,3 mg de vitamina B12 - 10% din DZR pentru vitamina B12.