Prediabet și alegerile noastre alimentare JoAnn; cu mușcături alimentare
În timp ce participam la Summitul Farm to Institution din Greenville, Carolina de Sud, am fost pălmuit cu o statistică uluitoare:
86 DE MILIOANE DE ADULȚI DIN STATELE UNITE AU PREDIABET
Acesta este unul din trei adulți.
Și 90% dintre acei adulți, nu stiu au prediabet.
Deși propria noastră dispoziție genetică individuală joacă un factor cheie în dezvoltarea diabetului, deciziile privind sănătatea și stilul de viață cresc șansele de a dezvolta afecțiunea; inclusiv
- Obezitatea
- Un stil de viață sedentar
- Obiceiuri alimentare proaste
Determinați dacă sunteți expus riscului pentru prediabet sau diabet
Asociația Americană a Diabetului are un test pentru a determina dacă sunteți expus riscului de prediabet sau de diabet de tip 2 (corpul dumneavoastră nu folosește insulina în mod corespunzător).
- Câți ani ai? Mai puțin de 40 de ani (0 puncte); 40 - 49 de ani (1 punct); 50 - 59 de ani (2 puncte); 60 de ani sau mai mult (3 puncte)
- Ești femeie sau bărbat? Bărbat (1 punct) Femeie (0 puncte)
- Dacă sunteți femeie, ați fost diagnosticat vreodată cu diabet gestațional? Da (1 punct) Nu (0 puncte)
- Aveți o mamă, tată, soră sau frate cu diabet? Da (1 punct) Nu (0 puncte)
- Ați fost diagnosticat vreodată cu hipertensiune arterială? Da (1 punct) Nu (0 puncte)
- Ești activ fizic? Adică, faci mișcare regulată de cel puțin 3 ori pe săptămână? Da (0 puncte) Nu (1 punct)
- Care este starea ta de greutate? - vezi graficul de mai jos. Dacă cântăriți mai puțin decât suma din coloana din stânga (0 puncte).
