Topul listei de box cu cele mai bune 50 de activități pentru arderea caloriilor - bătaie îngustă a dovleacului și SEX - Oglindă
Un nou sondaj al mărcii de sănătate Forza Supplements a dezvăluit ce se bazează cel mai bine pe o persoană cu 11 pietre care se exercită timp de o oră
- de Paul Byrne, Jon Harris
- 17:19, 6 iulie 2017 Actualizat la 17:21, 6 iulie 2017
Potrivit noilor cercetări, boxul arde mai multe calorii decât orice alt sport.
Participanții pot arde 800 de calorii peste o oră în ring - ceea ce îl face cel mai eficient sport pentru pierderea în greutate.
Dovleacul a fost al doilea sport cel mai eficient pentru dietă la 748 de calorii pe oră.
În comparație, sexul arde 200 de calorii pe oră pentru un bărbat, dar doar 138 pentru o femeie. Statistic, bărbații tind să fie mai activi în timpul sexului decât femeile - ceea ce explică de ce arderea lor de calorii este mai mare.
Citeste mai mult
Rezultatele provin dintr-un nou sondaj al mărcii de sănătate și bunăstare Forza Supplements, care a măsurat eficacitatea arderii de calorii a celor mai populare 50 de sporturi și activități ale noastre.
Fiecare sport și activitate populară a fost măsurată de la plimbarea câinelui (136 de calorii pe oră) până la curățarea casei (102 calorii) până la vizionarea televizorului (0 calorii pe canapea, 20 de calorii dacă stați în picioare).
Boxul a fost cel mai eficient, deoarece este un antrenament la intervale super intens și implică angajarea mai multor grupuri musculare.
Squash-ul a fost extrem de eficient deoarece raliurile tind să fie mai lungi decât în alte sporturi cu rachetă, iar pauza dintre puncte este mai scurtă decât în tenis.
Cele mai citite
Alergarea aproape constantă crește rezistența musculară și rezistența în partea inferioară a corpului, în timp ce plăngerile, răsucirile și răsucirile cresc flexibilitatea în spate și abdomen.
Canotajul a ocupat locul al treilea la 740 de calorii, dar numai dacă îl faceți pe un râu sau un lac - arderea caloriilor scade la 440 de calorii, dacă acest lucru este pe un aparat de canotaj la sala de sport.
Citeste mai mult
Alergarea rutieră într-un ritm mediu sau rapid a ajuns pe locul patru la 700 de calorii pe oră - mult mai eficientă decât să o faci pe o bandă de alergat la o sală de sport (580 de calorii pe locul 10).
Înotul a venit pe locul cinci, dar numai dacă faceți crawl frontal sau fluture - 680 de calorii pe oră. Cel mai calmat accident vascular cerebral de sân a ars doar 408 calorii (locul 15).
Sporturile de echipă populare au fost cele mai bune pentru arderea caloriilor cu rugby-ul (614 calorii pe oră) tocmai bătând fotbalul (612 calorii) datorită fizicității sale sporite.
Pe locul opt s-a clasat ciclismul rutier rapid la 604 calorii pe oră - mult mai eficient decât o bicicletă de gimnastică (540 calorii).
O oră la sală făcând diverse activități cardio, presări, flotări și greutăți a fost a noua, arderea a 590 de calorii, dar doar 380 de calorii, dacă rămâneți doar la greutăți.
Citeste mai mult
Nu ratați
Hocheiul a fost cel mai bun pentru pierderea în greutate la 478 calorii pe oră, urmat de baschet (475 calorii) și tenis (470 calorii).