Top 7 cărți de post intermitente de pe Amazon
Tehnologie și afacerea medicinii
Sănătate, politici și guvernanță
Știri și tendințe de ultimă oră
Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)
Postul intermitent este în prezent una dintre cele mai populare diete pe care oamenii le folosesc pentru a slăbi și a-și îmbunătăți sănătatea. Această dietă se caracterizează printr-un model de alimentație care variază între perioadele de post și mâncare, mulți lăudând dieta pentru eficiența sa și beneficii uimitoare de slăbire. Dacă doriți să încercați postul intermitent, iată primele 7 cărți de post intermitente de pe Amazon pentru a vă ajuta:
Postul intermitent pentru începători al Sarah Amber Patterson se concentrează pe postul intermitent, metoda 16 8 și metoda 5 2 și include un plan de dietă de 30 de zile pe care să îl urmați. Această carte vă învață totul despre postul intermitent și cum să îl folosiți în avantajul dvs. pentru a pierde în greutate.
Întârzierea lui Gin Stephens, nu nega: a trăi un stil de viață intermitent vă învață știința din spatele postului intermitent și vă ajută să înțelegeți cum să vă adaptați la diferite planuri de post intermitente pentru a lucra pentru stilul dvs. de viață unic. Cu această carte, tot ce trebuie să faceți este să învățați cum să „Întârziați, nu negați!”.
Dr. Ghidul complet al postului de Jason Fung și Jimmy Moore explică de ce postul este de fapt bun pentru sănătate, cine poate beneficia de post, istoria postului, diferitele modalități de post, la ce să te aștepți când începi să postesti, cum să urmărești progresul, efectele pierderii în greutate ale postului, modul de a evita potențialele efecte negative ale postului și multe altele.