Top 5 suplimente naturale pentru femei peste 50 de ani
Pentru multe femei, împlinirea a cincizeci de ani este o piatră de hotar. Ar putea fi un moment de transformare: de la copiii care părăsesc casa familiei la schimbări de carieră sau găsirea unei noi abordări a sănătății și bunăstării tale.
S-ar putea să observați că corpul vostru se schimbă atunci când atingeți cincizeci. A rămâne treaz până târziu și a călători, de exemplu, s-ar putea să vă afecteze diferit față de cândva. Dar cei cincizeci și mai mult pot fi un timp de sănătate și împlinire vibrante.
Citiți mai departe pentru a afla despre principalele probleme de sănătate pentru femeile de peste cincizeci de ani, plus care suplimente naturale ar trebui să fie în radar.
Care sunt principalele probleme de sănătate pentru femeile de peste 50 de ani?
Pentru femeile de peste cincizeci de ani, una dintre principalele probleme de sănătate este tranziția menopauzei. Nivelurile hormonale modificate care vin de la sfârșitul anilor de reproducere pot provoca simptome neplăcute, cum ar fi bufeuri, schimbări de dispoziție, oboseală și scăderea libidoului. Alte probleme de sănătate pe măsură ce treceți în acest deceniu includ bolile de inimă și densitatea osoasă. În cele din urmă, pentru a vă bucura de cincizeci și mai mult, doriți să susțineți sănătatea creierului și să vă mențineți mintea ascuțită.
Iată veștile minunate: vă puteți revendica sănătatea și vă puteți distra în acest proces. Cum? Abordează-ți problemele de sănătate cu suplimente naturale potrivite.
Ierburi pentru echilibrul hormonal
Plantele medicinale sunt utilizate pe scară largă pentru a sprijini sănătatea hormonală în timpul menopauzei. Printre aliații pe bază de plante pentru femeile de peste cincizeci se numără cohoshul negru, stafidul, dong quai, maca și salvie.
Cohoshul negru se leagă de receptorii de estrogen și acționează prin afectarea neurotransmițătorilor dopamină și serotonină. S-a demonstrat că preparatele din rădăcina de cohosh negru reduc bufeurile și transpirațiile nocturne, precum și îmbunătățirea dispoziției.
Chasteberry (cunoscut și sub numele de chastetree sau vitex) schimbă producția de hormoni către mai mult progesteron și mai puțini estrogeni prin efectul său asupra axei hipotalamus-hipofiză. Mai multe studii au arătat că arborele de pădure este eficient în reducerea durerilor mamare și a altor simptome ale sindromului premenstrual.
Dong quai este un element esențial al medicinei tradiționale chineze (TCM) și a fost numit ginseng feminin pentru proprietățile sale de stimulare a energiei și a dispoziției. Dong quai este recomandat pentru sângerări neregulate.