Top 5 poziții sexuale care ard calorii pentru un antrenament serios în dormitor
De ce să petreci ore întregi la sala de sport bătând banda de alergat sau aplecându-te în poziții ciudate și minunate la un curs de yoga în fața unei camere pline de necunoscuți, atunci când tu și partenerul tău ți-ai putea face cardio în dormitor?
Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Montreal, puteți arde până la 207 de calorii în 30 de minute încercând noi poziții sexuale.
Pentru a te ajuta să devii creativ, să te distrezi și să te potrivești în același timp, am sugerat și jucăriile sexuale pentru a te ajuta să profite la maximum de fiecare poziție.
Calorii arse: până la 220
Salt pe partea de sus și intră în ritm cu clasica cowgirl, care poate arde orice, de la 122 la 220 de calorii într-o sesiune de 30 de minute, în funcție de cât de energic călărești acel ponei.
La fel ca călăritul pe cal, este un exercițiu excelent pentru abdomenul și nucleul inferior, plus gambele și quad-urile, astfel încât să vă puteți gândi în esență la un antrenament pe tot corpul.
Sfat de vârf: Glonțul degetului vibrant vă va tachina clitorisul până la orgasm.
Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
Calorii arse: până la 165
Sexul în picioare nu este doar minunat pentru a te lăsa și murdări aproape oriunde, dar este minunat și pentru arderea unor calorii suplimentare. Deveniți creativi și faceți sex în picioare la duș sau în fața unui perete și veți arde până la 165 de calorii în doar 30 de minute.
În plus, va trebui să vă angajați mușchii de bază și mușchii picioarelor pentru a vă menține echilibrul.