Top 5 motive pentru care ar trebui să mănânci avocado
Articole
McKel (Hill) Kooienga
McKel Kooienga, MS, RDN, LDN
Fondatorul NS și Creatorul Metodei
Îți plac avocado? Iată încă 5 motive pentru care ar trebui să mănânci avocado pentru o sănătate mai bună.
Avocado este una dintre cele mai bune modalități de a te strecura în cremă trăind un stil de viață fără lactate. Sunt bogate în fibre, potasiu și sunt delicioase de mâncat.
Consumul de grăsimi sănătoase precum avocado este important pentru sănătatea noastră generală, indiferent dacă încercăm să echilibrăm hormonii, să ne hrănim pielea și părul sau să ne echilibrăm zaharurile din sânge pentru prevenirea bolilor și controlul greutății - grăsimile sănătoase sunt acolo.
Top 5 motive pentru care ar trebui să mănânci avocado
Bogat în fibre
În doar 1 avocado există aproximativ 14 grame de fibre intestinale. Fibrele ne ajută să ne menținem digestia sănătoasă, zaharurile din sânge echilibrate, ceea ce ajută la reducerea riscului de diabet de tip 2 și ne ajută să ne gestionăm greutatea pe mai multe niveluri, inclusiv să ne menținem plini.
Sarac in zahar
Tehnic avocado sunt fructe și toate fructele au zahăr, dar nu avocado. Avocado conține mai puțin de 1 g de zahăr pe uncie, care este cea mai mică cantitate de zahăr pe porție de orice alt fruct proaspăt.
Creșteți absorbția nutrienților
Avocado acționează ca un „stimulent nutritiv”, ajutând organismul să absoarbă mai bine substanțele nutritive solubile în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D, E, K și antioxidanți precum alfa și beta-caroten și luteina. Nu e de mirare că toți gravităm în mod natural spre guacamol și salsa?