Top 5 cărți despre îmbătrânirea sănătoasă - Lista seniorilor
De la zilele cu ulei de șarpe din vestul sălbatic al vestului, experții auto-proclamați în domeniul sănătății au primit sfaturi și „produse” pentru un public nebănuitor și oarecum credul. Diferența dintre atunci și acum (în afară de pălăriile coon-skin) este că astăzi avem instrumentele și resursele pentru a ajuta la smulgerea acestor oameni.
Există încă un număr de vânzători de ulei de șarpe în jur, dar sunt destul de bine deghizați în aceste zile. Veți cunoaște unul dacă promovează cea mai recentă dietă „moft”, cum ar fi Dieta frumuseții adormite, Dieta cu fructe din struguri sau Dieta pentru alimente pentru copii (da, aceasta este o dietă reală). De asemenea, veți ști unul dacă abordarea lor este extremă și/sau unidimensională. Credem că îmbătrânirea sănătoasă nu înseamnă doar un singur lucru ... Este vorba despre îngrijirea și conștientizarea ființei noastre fizice ȘI mentale.
În afară de dietele nebunești și sfaturile proaste online, există câteva resurse excelente pentru a ne ajuta să îmbătrânim cu grație și să avem o sănătate bună (atât mental cât și fizic). Vom transmite câteva idei în următoarele săptămâni, dar săptămâna aceasta ne concentrăm pe cărțile noastre preferate despre îmbătrânirea sănătoasă. Dacă ați citit oricare dintre acestea, asigurați-vă și dați-ne o recenzie sau o opinie în secțiunea de comentarii. În plus, dacă aveți recomandări cu privire la cărțile pe care cititorii noștri ar trebui să le cunoască, vă rugăm să ne anunțați!
Cele mai bune cărți pentru îmbătrânirea sănătoasă
1. Best-seller apreciat Dr. Andrew Weil oferă sfaturi sensibile adulților îmbătrâniți într-un vechi-dar-un-bun-titrat; Îmbătrânirea sănătoasă: un ghid de-a lungul vieții pentru bunăstarea ta. În versiunea 2007 (una bună), Dr. Sfaturile lui Weil combină sfaturile medicale tradiționale și netradiționale pentru a ne ajuta să îmbătrânim în stare bună de sănătate. Repere includ sfaturi privind alimentația corectă, nutriția și dieta antiinflamatorie, exercitarea corectă și un fundal solid asupra procesului de îmbătrânire în termeni generali.
„Weil vrea să fim sensibili la îmbătrânire ... El susține că nu ar trebui să luptăm împotriva îmbătrânirii. Nu există câștig de război. În schimb, ar trebui să ne concentrăm asupra îmbătrânirii bune ”. (The Washington Post)
2. Îmbătrânirea cu înțelepciune: Strategii pentru baby boomers și seniori este Dr. Cartea lui Robert Levine despre îmbătrânire care include atât abordarea minții, cât și a corpului. Dr. Levine este fostul șef de neurologie la Spitalul Norwalk din Connecticut și profesor clinic pensionar la Universitatea Yale. Dr. Levine crede că suntem responsabili și că trebuie să ne controlăm propriile vieți. Țesutul este elementul care menține o atitudine pozitivă ne permite să îmbătrânim bine. Dr. Levine le amintește cititorilor că, în afară de boli și evenimente întâmplătoare, depinde de noi îmbătrânirea sănătoasă.