Top 4 beneficii ale construirii mușchilor pe care probabil le dați; Nu știu despre - Corp fabulos
Creat de Akash Sehrawat pe 19 aprilie 2016
Ori de câte ori cineva se gândește la cuvântul „mușchi”, în general își imaginează un tip mare, culturist.
Cineva ca persoana din imaginea de mai sus vine în mintea tuturor!
Acum, pentru a construi acel tip de mușchi pentru o persoană cu o genetică medie ca tine și mine, ne va lua cel puțin un deceniu (sau mai mult) de antrenament dedicat cu greutăți, o dietă extrem de hrănitoare și o mulțime de suplimente (probabil chiar consumul de droguri sau steroizi ).
O persoană obsesivă care dorește probabil să câștige o competiție de culturism va suporta acest tip de muncă grea.
Să ne uităm la acest tip de aici:
Ah, asta sunt eu:)
Cred că mai mult de 95% dintre voi care citiți acest post doriți să doriți mușchi slabi ca aceștia:)
„GENERAȚI” dragoste pentru construirea mușchilor și vă promit că nu vă vor dezamăgi pe termen lung:)
Ține-te de „dragostea de a construi mușchi” doar încă 2 minute și citește aceste 4 beneficii de top care se vor acumula odată ce vei începe să câștigi niște rezistență:
1) Mușchiul te menține tânăr și scade șansele de rănire: Recent, cel mai apropiat prieten al meu (care nu ridică greutatea) și-a exprimat dragostea de fotbal un pic prea mult în weekend, ducându-l la o lacrimă ACL. Avansează rapid 12 luni și nenumărate călătorii la fizioterapie (a fost operat imediat) simte că ceva nu este încă în regulă!
Oricum, ideea de aici a fost o ridicare a greutății, șansele de a avea o ruptură ACL s-ar fi redus drastic. Construirea mușchilor crește densitatea osoasă, îmbunătățește echilibrul și stabilitatea și, prin urmare, vă reduce riscul de rănire. Scăderea masei musculare (sarcopenie) pe măsură ce îmbătrânește duce la pierderea abilităților funcționale și astfel crește riscul de căderi și fracturi.
Pe măsură ce îmbătrânești, oasele tale devin mai puțin dense. Aceasta este definită ca osteopenie. Mai mult mușchi înseamnă mai multă forță musculară care, la rândul său, îmbunătățește rezistența osoasă. Acest lucru reduce riscul de osteoporoză.