Top 250 cele mai bune alimente sănătoase, diete; Sfaturi nutriționale, știri, produse, recenzii, servicii;
„Ovăz - Un cereale, care în Anglia este dat în general cailor, dar în Scoția sprijină oamenii”. - Dr. Samuel Johnson.
ALIMENTAREA PENTRU SĂNĂTATE este un aliment considerat benefic pentru sănătatea umană și o dietă sănătoasă necesară hranei umane.
Alimentele comercializate ca „sănătoase” pot fi alimente naturale, alimente organice, alimente integrale și, uneori, suplimente vegetariene sau dietetice. Astfel de produse sunt vândute în magazinele naturiste sau în secțiunile de sănătate/organice din supermarketuri.
O DIETĂ sănătoasă oferă organismului nutriție esențială: lichid, aminoacizi esențiali adecvați din proteine, acizi grași esențiali, vitamine, minerale și calorii adecvate. Cerințele pentru o dietă sănătoasă pot fi îndeplinite dintr-o varietate de alimente pe bază de plante și animale. O dietă sănătoasă susține nevoile energetice și asigură hrana umană fără expunere la toxicitate sau creștere excesivă în greutate din consumul de cantități excesive. Acolo unde lipsa de calorii nu este o problemă, o dietă echilibrată corespunzător (în plus față de exerciții fizice) este considerată, de asemenea, importantă pentru reducerea riscurilor pentru sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, diabetul de tip 2, hipertensiunea și cancerul.
Dieta unui individ este suma de alimente și băuturi pe care le consumă în mod obișnuit. Dieta este practica încercării de a atinge sau de a menține o anumită greutate prin dietă. Alegerile dietetice ale oamenilor sunt adesea afectate de o varietate de factori, inclusiv credințe etice și religioase, nevoia clinică sau dorința de a controla greutatea.
Nu toate dietele sunt considerate sănătoase. Unii oameni urmează diete nesănătoase prin obișnuință, mai degrabă decât printr-o alegere conștientă de a mânca nesănătos. Termenii aplicați unor astfel de obiceiuri alimentare includ „dieta cu junk food” și „dieta occidentală”. Medicii consideră că multe diete prezintă riscuri semnificative pentru sănătate și beneficii minime pe termen lung. Acest lucru este valabil mai ales în cazul dietelor „accident” sau „moft” - planuri de slăbire pe termen scurt care implică modificări drastice ale obiceiurilor alimentare normale ale unei persoane.